Блок із підписом видавця.

калорії

Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.

Вам нудно щодня снідати однаково, щоб не набрати вагу? Хорошим варіантом, щоб внести різноманітність у своє життя, є споживання яєчних білків, оскільки вони допомагають спалювати калорії та забезпечують необхідними поживними речовинами.

Ви навіть можете проковтнути їх без проблем, якщо ви один з людей, які мають дієта строгий, оскільки в чотирьох білих є приблизно 68 калорій, менша кількість, ніж у цілому яйці, тому це пришвидшує спалювання жиру.

Хорошим варіантом для економії часу на приготування ваших низькокалорійних страв є яєчний білок Сан-Хуана в тетрапаку, 100% натуральний, без добавок і консервантів. Яйце відбирають, промивають, розбивають і відокремлюють від шкаралупи за допомогою автоматичного та асептичного процесу.

Білий багатий білком, вітамінами Е і В, такими мінералами, як залізо, йод і селен. Рекомендується вживати його як під час дієт для схуднення, так і для стимулювання росту м’язів, оскільки він робить це ефективніше і міцніше.

Різні дослідження підкреслюють важливість його включення до дієта, Окрім зміцнення м’язів, це допомагає підтримувати здорову вагу з цих причин:

  1. Чудове почуття ситості. Високий вміст білка зберігає ваше тіло довше ситим, тому ви зменшуєте надмірне споживання їжі або тягу.
  2. Спалює жир. Їжа з високим вмістом білка, така як яєчний білок, збільшує вироблення гормону глюкагону, який відповідає за збільшення спалювання жиру.
  3. Прискорити метаболізм. Яєчний білок багатий лейцином, амінокислотою, яка допомагає активізувати ваш метаболізм, що сприяє зниженню ваги, згідно з дослідженням Колумбійський університет.

Крім того, якщо у вас діабет, вам не доведеться виключати цю їжу зі свого дієта, тому що немає жодної зв'язку між споживанням чистого та розвитком хвороби, згідно з дослідженням, опублікованим у Американський журнал клінічного харчування .

Навпаки, оскільки білки мають низький рівень холестерину і багаті на білок, вітамін В12, вітамін В2 та ніацин, білі допомагають запобігати таким захворюванням, як діабет ІІ типу.

Пам’ятайте, що для підтримки здорової ваги потрібно лише збалансовано харчуватися, займатися фізичними навантаженнями та правильно зволожувати. А ти, як ти бережеш своє тіло?