Усміхатися - це здорово, тому що ми відчуваємо себе щасливими, ми знімаємо стрес, ми забуваємо про будь-які негативні почуття, які переповнюють нас, а також, ми спалюємо калорії
З усіх новорічних постанов більше сміятися має бути однією з найважливіших, і, на думку експертів, сміх пом’якшує ефект втоми та сприяє підвищенню спортивних результатів, а це означає, що перебування у формі не є синонімом поганого проведення часу.
Сміх вже класифікували експерти як спосіб усунути стрес та захистити здоров’я, але, окрім тих переваг, які він пропонує, це рівноцінно аеробним вправам для тіла.
Коли справа доходить до занять спортом, крім того, що важливо отримувати задоволення і не страждати, якщо під час тренувань видається сміх, можна дати сидеричний стимул фізичному стану тіла.
Сміх, найкраща терапія
Як цього досягається? Завдяки гормонам щастя, які називаються ендорфінами, які з’являються в хвилини зусиль або надзвичайного задоволення, скорочуючи м’язи живота і вправляючи їх під час сміху. Крім того, потребуючи допомоги п’ятнадцяти м’язів обличчя під час сміху, шкіра залишається гнучкою та блискучою.
За словами дослідників, 10-хвилинний сеанс сміху приблизно еквівалентний спаленню близько 40 калорій, оскільки з кожним сміхом робиться серія глибоких видихів.
І полягає в тому, що сміх, крім сприяння збільшенню частоти серцевих скорочень і артеріального тиску, сприяння активізації метаболізму, має й інші переваги, які також покращують емоційне та фізичне здоров’я:
Зміцнює імунну систему, тому ризик перенесених захворювань зменшується.
Захищає серце, знижуючи кров'яний тиск і покращуючи кровотік, що призводить до нижчого відсотка шансів на серцеві проблеми.
Це працює як шокова терапія, оскільки сміятись над собою - це спосіб засвоєння помилок та навчання на них.
Полегшує травлення, оскільки збільшує скорочення м’язів живота.
Боріться зі страхами та фобіями, а також сором'язливістю, оскільки це полегшує спілкування між людьми за допомогою вираження емоцій та сприяння емоційним зв'язкам.
Полегшує страждання, крім того, що знімає напругу, посилює творчість та уяву.
Сміх, будь то з родиною, друзями, у парі чи з будь-якою компанією, завжди корисний, тому, Який кращий спосіб отримати 2019 рік, не роблячи жодного приводу не сміятися щодня?
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами