жиру

Напевно ви також не раз чули про знаменитостей Жиросжигатели що творять чудеса. Деякі з них підтверджують негайний ефект схуднення, але чи справді це правда? Сьогодні ми хочемо пояснити більше про це поширене питання та про те, які інші альтернативи можна здійснити. Крім того, ми нагадуємо вам, що ви можете розширити своє навчання в цьому секторі за допомогою нашого курсу особистого тренера .

Продукти, що спалюють жир

В даний час на ринку є різні продукти, які обіцяють втрату жиру для споживача, який споживає його, зі швидкістю та ефектами, гідними вивчення.

І хіба що жир і сало - це не гра. Будьте у формі не тільки пов’язано із зовнішнім виглядом, але головним чином пов’язано з нашим здоров’ям.

Згідно з Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) майже 40% населення світу у віці старше 18 років страждають від надмірної ваги, з яких понад 650 мільйонів страждають ожирінням. Цей стан збільшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету, опорно-рухового апарату та деяких видів раку.

Це населення, іноді майже зневірене, звертається до відомих спалювачів жиру, щоб зменшити свою вагу, але чи ефективні вони?

На ринку представлено широкий вибір продуктів для схуднення, які продаються в різних презентаціях, таких як харчові добавки, відновлюючі креми, коктейлі та навіть натуральні продукти.

Склад цих продуктів насправді не має нічого спільного з натуральними продуктами, але в більшості випадків вони складаються з хімічних сполук, термогенний, які змішуються з нашим тілом для досягнення ефекту спалювання жиру.

Найвідомішими на сьогоднішній день на ринку є Natural Thermogenic Ecut-Pro, X7Fire, L-Carnitine Liquid 3000, CLA 1000, L-Acetyl-L-Carnitine і L-Carnitine Tartrate.

Що таке термогенез?

В основному мова йде про виробництво тепла нашим тілом. Наш мозок підтримує тіло при постійній температурі у визначених межах, і для цього він повинен постійно споживати енергію, яку він отримує з поживних нами речовин.

Це виробництво тепла регулюється автоматично, як і багато інших органічних процесів, які ми проходимо, навіть не підозрюючи про це. термогенні продукти мають здатність активувати певні клітинні рецептори, що змушує їх вірити, що мозок просить їх збільшити вироблення тепла за рахунок споживання жирних кислот з жирових запасів організму, що спричинює зменшення цих жирів.

Вони зменшують жирові відкладення та покращують співвідношення жиру/м’язової маси, тобто співвідношення між жиром та м’язовою масою, завдяки посиленому метаболізму.

Збільшує енергію та схиляє організм до фізичних навантажень, збільшуючи надходження енергетичних субстратів до м’яза.

Чому б їх не споживати?

Кілька досліджень показують, що споживання цього типу спалювачів жиру спричинило виникнення у пацієнтів проблеми з гіпертонією, серцеві аритмії, головні болі, запаморочення і навіть утруднення сечовипускання. У свою чергу, наслідки, які можуть спричинити такі ускладнення, як діабет, депресія та захворювання щитовидної залози.

Які найкращі альтернативи?

Наразі найкращий спосіб схуднути і схуднути реальним і тривалим способом - це змінити спосіб життя. Що ми маємо на увазі під цим?

Регулярні фізичні вправи - це один з найкращих способів схуднути і зменшити індекс жиру в організмі. Однак не всі з нас потребують однакової інтенсивності або однакових рутинних вправ, оскільки організм і дієта кожного з них є зовнішніми факторами, що впливають на цей процес.

Найкращим рішенням для продовження індивідуального та індивідуального навчання є найняття персональний тренер. Але навіщо обирати персонального тренера?

Головним чином тому, що ви наймаєте послуги професіонала, який буде постійно стежити за вашим способом навчання, тим самим запобігаючи вам постраждати від будь-якого виду травми, яка так страшна серед початківців.

Інша причина полягає в тому, що ви залишите за собою відчай за те, що не побачите очікуваних результатів за короткий проміжок часу, оскільки отримаєте мотивацію та позитивізм, отримавши максимальну ефективність.

Ви будете робити вправи, призначені виключно для вас, насолоджуючись повністю індивідуальними заняттями, пристосованими до вашого розкладу, тому брак часу не складе проблем.

Ви поставите ключову мету, яка допоможе вам щодня продовжувати свою рутину не тільки для схуднення, але і для підвищення якості життя в довгостроковій перспективі.

Природні продукти, що спалюють жир

Втрата ваги завжди присутня в нашій свідомості, хоча це те, що не повинно нас заважати. Що зручно, так це враховувати певні продукти, які нам допомагають усунути жир, або через їх ситну силу, або тому, що вони прискорюють метаболізм.

Серед найпоширеніших - цільнозернові, такі як пшениця, овес, рис або кукурудза, оскільки вони містять вітамін Е, цинк, магній та вітамін В6, серед інших.

Нежирне м’ясо та риба також виділяються, оскільки стимулюють активацію метаболізму в процесі травлення та споживають багато енергії.

Нежирні та знежирені молочні продукти забезпечують вітамін D і кальцій, забезпечують мало калорій і мають чудовий ситний ефект.

Але ці продукти не повинні бути основною основою нашого раціону. Щоб почати вести більш здоровий спосіб життя, окрім спорту, наш режим харчування повинен змінитися не тільки для того, щоб схуднути за короткий термін, але і поліпшити якість нашого життя в довгостроковій перспективі. Для них головна порада - усунути (або спробувати мінімізувати) ультра-оброблений і повернутися до традиційної їжі, яка є основою здорового харчування.

Це не дієта для схуднення або доповнення дієти коктейлями або препаратами, які допомагають нам схуднути, мова йде про вживання в їжу того, що їли наші бабусі та прабабусі, свіжу їжу, яка була мінімально оброблена, у якій відсутні додані цукру, борошно, рафіновані рослинні олії, добавки та сіль.

Дорогим прикладом цих продуктів є овочі, зелень, фрукти, горіхи, бобові, яйця, сири ремісників, м'ясо, кава та чисте какао, настої, риба, молюски та незаймані олії.

Коротше кажучи, змініть свій раціон з коренів і найміть послуги а персональний тренер допомогти вам змінити свій спортивний режим є вирішальними кроками для схуднення, зменшення жиру в організмі і, перш за все, покращення якості вашого життя.