Дослідники з Університету Теннессі вивчали 23 групи чоловіків і жінок у віці від вісімнадцяти до шістдесяти п’яти років за різних умов, щоб з’ясувати, скільки калорій вони спалюють. Учасники представляли різні категорії ваги тіла від нормальної до ожиріння. Їх споживання калорій також вимірювали під час сидячої активності та фізичних вправ. Випробовувані лежали під час експерименту, сидячи годину, дивлячись телевізор, стоячи або дивлячись телевізор протягом години, гуляючи на біговій доріжці під час рекламних роликів.
Ходьба на місцевому рівні спалювала в середньому 148 калорій, а учасники робили в середньому 2111 кроків за 25 хвилин. Одна година ходьби на біговій доріжці призвела до спалення 304 калорій. Сидіння і перегляд телевізора в одному місці, з іншого боку, означало досить низький рівень активності: учасники спалювали лише 81 калорію за одну годину.
За словами авторів дослідження, опублікованого в журналі Medicine & Science in Sports & Exercise, реклама може слугувати попередженням, щоб змусити людей встати і рухатися на кілька хвилин. Наявність екологічних поручнів, що нагадують регулярні фізичні вправи, може суттєво допомогти у формуванні нових здорових звичок. Це також частина невеликих змін, зроблених для покращення здоров’я.
- Вдома 12 заражених в Угорщині під карантином по всій Італії - хвилину за хвилиною від епідемії
- Збудники хвороб стрічкових глистів, таблетки від стрічкових глистів ліки від гельмінтів при грудному вигодовуванні
- Рецепт домашнього шоколаду готовий за 5 хвилин, а сім’я розпадається ще швидше!
- Ось новий швидкий тест на коронавірус, результат за 15 хвилин
- Корейська смажена курка на обід за 30 хвилин