Спрощення спалювання жиру

Ми часто чуємо і читаємо, що в нашому організмі ми можемо розрізнити два типи жиру під час схуднення та зберігання. Ці два типи жиру також розділені за функціями, варто мати кращий огляд, якщо ви займаєтеся спортом або хочете приділити більше уваги харчуванню, а найпоширеніша мета - схуднути.

Залізо, а також багато крихітних судин дають це коричневе забарвлення. Коричневий жир зазвичай знаходиться на передній, задній і верхній частині шиї. Призначення коричневого жиру полягає в тому, щоб дати організму калорії, тобто виробляти тепло. Коричневий жир в основному отримується з м’язової тканини і в основному міститься у вищих пропорціях у тварин та новонароджених.

Після життя немовлят кількість коричневого жиру значно зменшується. Дорослі з відносно більшою кількістю коричневого жиру, як правило, молодші та стрункіші та мають нормальний рівень цукру в крові. Утворює коричневий жир: фізичні вправи - це варіант, який може перетворити біло-жовтий жир у більш метаболічно активний коричневий жир. Досвід також показує, що це дозволяє нам відчувати якісний сон, оскільки правильне вироблення мелатоніну також впливає на вироблення коричневого жиру. Наприклад, хто регулярно піддається холоду, взимку на відкритому повітрі або в холодній кімнаті, тим більше виробляється коричневого жиру!

спалити

Іншим варіантом, якщо ми хочемо зробити на цьому більше уваги, є зниження температури в нашому домі та на робочому місці. Білий жир.

Цей тип жиру складається з однієї ліпідної краплі і містить набагато менше мітохондрій та судин, що призводить до світлішого білого або жовтого вигляду. Білий жир - це домінуюча форма жиру в організмі, яка зберігається в сполучній тканині.

Білий жир має багато цілей. Це забезпечує організм найбільшим запасом енергії.

  • Втрата ваги gonzales la
  • У статтях про бодібілдинг та фітнес для чоловіків часто зазначається, що для збільшення м’язової маси також потрібно збільшувати масу тіла.
  • Спалювання жиру у вар
  • Кампанії для схуднення
  • Схуднути, щоб набрати сили
  • Спрощення спалювання жиру - дієта ABC
  • Поради щодо здорового схуднення
  • Намагається схуднути період

Це теплоізоляційний шар для внутрішніх органів і навіть виконує захисну функцію, захищаючи його від травм тіла. Його також можна вважати ендокринним органом, який бере участь у синтезі естрогену, лептину, який допомагає регулювати апетит і голод.

Ось як насправді працює спалювання жиру!

Він також зв’язується з інсуліном, гормоном росту, адреналіном та кортизолом, гормоном стресу. Отже, це міф, що жирові клітини просто зберігають і збільшують наше волосся.

У жінок білий жир накопичується в значній мірі в стегнах, стегнах, сідницях і грудях, а потім перименопауза спалює старий жир на тілі і через роки жир відкладається на животі.

Люди переважно товстіють переважно в черевній області. Надлишок жиру в очеревинному відділі очеревини пов’язаний з метаболічними синдромами - підсилює групу симптомів, що підвищують ризик спалювання старого жиру в організмі при серцевих захворюваннях, цукровому діабеті та раку.

Розташування жиру в організмі насправді має значення!

Рухайтеся перед сніданком - більше жиру буде спалювати!

Надлишок білого жиру в організмі пов’язаний з підвищеним ризиком раку молочної залози, товстої кишки, стравоходу, жовчного міхура та підшлункової залози. Крім того, це пов’язано з апное сну, фізичними вадами, ускладненням рухів та артритом колінного суглоба. Діапазон жиру в організмі чоловіків становить відсотки; у наборі жінок ця частка становить відсотки.

У середньому 75 фунтів людина зберігає близько півкіло жиру. Один кілограм накопиченого жиру містить близько ккал, отже, він містить 20 кілограмів ккал. Якщо комусь потрібно було 2 калорії на день, щоб утримати себе, спалювання старого жиру в організмі займе близько 40 днів без їжі.

Ці цифри, звичайно, цілком реалістичні, але вони відповідають висновку. Білий жир дуже важливий для виживання. Однак питання полягає в тому, скільки і де воно знаходиться в нашому організмі. Ми можемо перевірити рівень вісцерального жиру - окружність талії менше 90 см, якщо ви жінка, і менше см, якщо ви чоловік.

Ми намагаємось підтримувати значення в цьому діапазоні відповідно до нашої статі.

Більше статей на цю тему

Чи взаємодіє білий жир з коричневими жирами? Нові дослідження показують, що коли люди споживають занадто багато вуглеводів і жирів, що виробляють білий жир, коричневий жир погано працює в їх організмі і, отже, не в змозі спалити калорії.

Це сказано тисячу разів, але варто повторити: їжте здорову їжу в помірних кількостях, залишайтеся активними, уникайте стресів, спалюйте старий жир і ведіть правильний спосіб життя.