Для цього ви можете швидше схуднути, ви також з’їсте багато клітковини! Ку спалювання жиру клітковина необхідна. Дієта, багата клітковиною, важлива не тільки під час дієти, схуднення: наш організм клітковина він повинен працювати належним чином, щоб у нас все було добре травлення, кишкової системи.
Клітковина відіграє надзвичайно важливу роль у підтримці здоров’я нашого тіла: вона захищає серце, благотворно впливає на шлунок, а коли наш раціон багатий клітковиною, ризик розвитку діабет. Клітковина також благотворно впливає на кишковий тракт, сприяє очищенню накопичених токсичних речовин, які можуть спричинити багато різних розлади травлення: дорожній затор, діарея aj здуття живота може свідчити про те, що в нашій дієті бракує клітковини.
Коли ми регулярно їмо продукти, багаті клітковиною, ми, швидше за все, уникаємо утворення золотистої жилки, і майже напевно, що нам не доведеться проводити час в туалеті навіть вранці. Клітковина проходить через кишковий тракт, і коли мітла очищає відкладення з кишечника, токсини.
Втрата ваги та спалювання жиру клітковиною
Коли наші меню містить продукти, багаті клітковиною, швидше виникає відчуття ситості, яке також триває довше, тому бажання постійного вживання їжі та задухи можна полегшити. Якщо ми все ж хочемо чимось захопитися, давайте вибирати жирні овочі та фрукти, багаті клітковиною: ідеальний вибір - солодка кольрабі, хрустка стебла селери, морква, що очищає кишечник, або яблука , які сприяють метаболізму.
Вживаючи 18 грамів клітковини на день, ми вже можемо сказати, що зробили щось для свого здоров’я, кишкової системи, а коли ми сидимо на дієті, також для спалювання жиру. Ми можемо збільшити щоденне споживання клітковини та інтенсивність спалювання жиру, вживаючи свіжі овочі, фрукти, продукти з цільного зерна, а також, наприклад, дієтичні добавки з високим вмістом клітковини.