Цей форум відкритий для наступної статті: Спалювання жиру, частина 1
Може бути дві речі. 1: ви тренуєтесь неправильно. Важлива не тривалість тренування, а інтенсивність. Можливо, ви не в діапазоні правильного спалювання жиру, але пульс може бути повільнішим або швидшим (перетренованість). Тіло знає стільки задоволення, що через деякий час, якщо ви не зміните спосіб та інтенсивність свого руху, ви будете мати загальну економію і навіть на примусовому формуванні резерву протягом напружених днів, і ви не втратите вагу під час руху, але набирайте вагу. Тож, можливо, ви багато рухаєтесь, але не правильно. Зверніться до професіонала, який робить тренування! 2: Ви генетично страждаєте ожирінням. Ви можете: злитися, злитися, розчаровуватися, не погоджуватися, але тоді ви не станете худою людиною в житті, якщо не переїдете до Сомалі, де вам фактично нічого буде їсти. Справді. Не 1200 калорій, але не 500. Ось так люди там можуть залишатися худими.
Або ми повинні мати можливість прийняти себе.
Немає секрету для схуднення.
Збереження втрати ваги є!
І повернемося до успіху через 1-2 роки:) Тоді буде більше сенсу проводити межу.
У мене було 75 кг за 3 місяці, мені вдалося скинути -11 кг Флабелоса; Дієтична добавка Acai Berry з використанням капсул! А після 18:00 я вже нічого не їм!
Ну, я не знаю, що я псую вже півтора року, але я не худну:(
5 років тому мені вдалося схуднути з 67 кг до 54 кг за 3 місяці, дотримуючись щоденного раціону 1200 ккал і 3 × 20-хвилинного інтервалу вправи на велосипеді, споживаючи 1 день сирої їжі (овочі, фрукти) на тиждень. я любив це.
На даний момент я маю 63 кг/162 см,% жиру в організмі намагався невдало з 24.2 до листопада 2012 року.
6 × 20-хвилинний інтервал на тиждень, їзда на велосипеді на голодний шлунок вранці, 3 × 60-хвилинні тренування з обтяженнями на тиждень, 1100-1300 Ккал на день, білок: 80 г, ch: менше 100 г, жир: близько 40-45 г на день.
Я також сидів на циклічній кетогенній дієті протягом 2 тижнів, я схуд на 60,5 кг, але більше не міг терпіти, і повернувся до поточного споживання поживних речовин, схуд за 1 тиждень.:(