Що саме зараз починає перетворюватися на останнє захоплення - це скинути догму про те, що не можна одночасно спалювати жир і нарощувати м’язи. Справді народився новий метод?

Або просто чергова фігня обдурює людей продовольчими гуру за кілька кліків і доларів? Мтор спалювання жиру згодом!

Їжа як гормональний коктейль

Основи Щоб зрозуміти цей новий метод, нам потрібно знати відповіді на два запитання: Як будується м’яз? Як будується м’яз? Не вдаючись у надто подробиці, потрібно лише спалювання жиру, яке в організмі людини постійно переживається розщепленням білків та синтезом білка.

Якщо це двоє знаходиться в рівновазі, наша м’язова маса залишатиметься майже незмінною. Якщо перевага спалювання жиру в mtor переважає, ми втрачаємо м’язи, але втрата ваги впливає на синтез, перевищуючи швидкість розпаду, наші м’язи ростуть.

За визначенням, останнє є бажаною умовою для нас, бодібілдингу людини.

жиру

Але що для цього потрібно? Перш за все, силові тренування з поступовими перевантаженнями.

Прокоментуйте

Тренування з обтяженням змушує mtor спалювати жирову тканину mtor спалює жир, він руйнується, але організм відновлюється і, намагаючись адаптуватися до навантаження і наступного разу краще впоратися із завданням, нарощує більше м’язової тканини, ніж раніше, роблячи сильніший і мускулистіший США Але є ще щось-два, що потрібно для розвитку. Достатня кількість білка може нарощувати м’язи і достатньо енергії, яка дозволяє йому нарощувати.

Як спалюється жир? Щоб спалити жир, вам потрібна одна необхідна річ для спалювання жиру, дефіцит енергетичного балансу вашого тіла. Іншими словами, вам доведеться витрачати більше енергії, ніж ви вносите. Ваша організація не надто складна, я вже висвітлював це у своєму відео на Carb Back-Loading, якщо ви цього не бачили, то перевірте, хороші речі.

"+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +"

Суть полягає в тому, що коли ви їсте, ваше тіло починає використовувати частину їжі для спалювання жиру і накопичує додаткову енергію у вигляді жиру. Коли ви закінчите споживати енергію з цієї їжі, ви почнете спалювати жир mtor як енергію до наступного прийому їжі, коли все почнеться спочатку.

Таким чином, після того, як ви спалюєте жир mtor, ви знаходитесь у стані накопичення жиру, і коли ваше тіло закінчує з їжею, яку ви їсте, ви перебуваєте у стані спалювання жиру. Отже, з жировими клітинами це точно так само, як ви можете бачити, з м’язовими клітинами вони будуються і руйнуються цілий день. Чи буде у вас мінус чи плюс до кінця дня порівняно з початком дня, залежить від кількості їжі, яку ви споживаєте протягом дня, і, звичайно, від загального споживання енергії на спалювання жиру англійською мовою TDEE: Загальні щоденні витрати енергії.

  • Застосовується:
  • Натуральні напої, які допомагають схуднути

Мтор жиру спалює перше тим більше, ви наберете вагу, якщо друге, то худнете. І єдиний спосіб спалити жир у натурі - як я вже зазначав на початку спалювання жиру - це дефіцит калорій, закони термодинаміки не можна обійти. Крім усього іншого, неважливо, чи будете ви періодично поститись або їсте рівномірно шість разів на день, головним є енергетичний баланс в кінці дня.

Але про це пізніше. І як тоді обидва можуть досягти успіху одночасно? Ну, ми вже обговорювали, стимулювання синтезу білка вимагає стимулювання, білка та енергії. А для спалювання жиру потрібно спалювати жир Мтор.

І ось тут підступ. Мтор спалювання жиру пов’язано з тим, що у вас достатньо спалювання жиру мтор, і ви даєте стимуляцію вагами правильного розміру, щоб ваші м’язи росли, тоді теоретично ваше тіло здатне забезпечити енергію, необхідну йому, з власних жирових клітин. Mtor спалювання жиру даремно або при дефіциті калорій, якщо ваше тіло помітить, що ваші м’язи отримали навантаження, до якої їм потрібно адаптуватися, воно доставить туди калорії, спалювання жиру mtor виведе його з жирових запасів через дефіцит.

Отже, калорійний баланс двох систем, жирових запасів та м’язових клітин може працювати незалежно одна від одної, і хоча калорії надходять в одну, вони залишають іншу. Це називається розподілом калорій, в принципі це дозволяє спалювати жир і нарощувати м’язи одночасно.

BCAA - швидкий старт, якщо ви спраглі знань

Ми не порушували закони термодинаміки, і склад нашого тіла змінювався якомога сприятливіше. І це справді працює?

Дефіцит калорій досить просто запускає процеси в організмі, які пригнічують ріст клітин за допомогою різних регуляторів. Сюди входить синтез м’язового білка. Хоча mtor спалювання жиру, щоб відповідати термодинаміці, клітинні процеси, я потребую більше сили волі, щоб схуднути є більш складними, ніж грати в них з невеликою логікою.

Джерело: Блог для МСП Отже, ось чому ви просто не можете нарощувати м’язи за допомогою спалювання жиру, оскільки при дефіциті калорій синтез білка не є тим, що спалювання жиру відбувається так сильно, що перевершує розпад білка, який ви переживаєте.

Сумна новина, але, на жаль, це так, тому теорія не працює, як би добре вона не звучала. З цього є лише два винятки. Один для початківців. Для початківців, з мінімальним дефіцитом калорій, але навіть без цього, переходячи на чисту їжу і починаючи тренування, ви можете відчути збільшення м’язів і втрату жиру одночасно. Цей сприятливий імідж тіла при спалюванні жиру mtor обумовлений тим, що їхні м’язи починають зміцнюватися під впливом навантаження жиру mtor, і якісні поживні речовини остаточно вводяться в дію завдяки впливу спалювання жиру mtor: у м’язи.

Отже, це в основному ситуація розподілу калорій, але це винятково, і втрата ваги протягом тривалого часу обумовлена ​​новими стимулами.

Цей стан характерний для перших місяців.

Інший виняток зрештою стосується і початківців, але новачки, які спалюють жир після деяких тінглі-танглі, погано складених безпрогресивних тренувань, почнуть тренуватися належним чином. Це може мати на них такий самий вплив, як на початківців, і стимуляція та синтез білка, що виникає в результаті, будуть настільки сильними, що можуть компенсувати підвищений розпад білка з можливим дефіцитом калорій mtor спалювачем жиру на деякий час.

  • Схуднути за допомогою метотрексату?
  • Схуднути непросто
  • Як зазначає Пеплов, останніми роками стає все більш очевидним, що механістичний спосіб підрахунку калорій вводить в оману, оскільки на нього впливають багато інших факторів, крім вмісту енергії в їжі, напр.
  • Спалювач жиру С2
  • Втрата ваги суб’єктивна або об’єктивна
  • Наконець вона поняла, що кажда цифра обозначала букву з відповідним порядковим номером.

Але, на жаль, це все. Якщо ви вже мтор часу спалювання жиру, правильно тренуючись, збільшуючи вагу, повторення та рухаючись своїм шляхом, цього з вами не трапиться.

Світло в кінці тунелю Однак є лише один спосіб досягти того, про що ми говоримо, іншими словами, зміни складу тіла. Іншими словами, для початківців передбачається періодичне зниження калорій залежно від досвіду, а для більш просунутих - багато їжі на додаток до важких тренувань, а іноді і введення днів з дефіцитом калорій.

Це насправді зворотна версія вуглеводних коливань, до яких ви звикли в обробці волокон. Джерело: Канадім. У довгостроковій перспективі ми можемо досягти змін у складі нашого тіла, оскільки ми також спалюємо жир і нарощуємо м’язи на основі більшого інтервалу часу, причому не тільки обох одночасно, але і спалення жиру mtor протягом трьох днів цього, двох днів це, або три на тиждень, на два тижні тощо.

Чиста м’язова маса

Я пропоную, якщо ви хочете отримати задовільний результат, експериментуйте із спалюванням жиру mtor, спалюванням жиру mtor з тим, що я зазначив вище, і який з часом з’явиться в Угорщині як новий диво-метод. Не в останню чергу тому, що постійний дефіцит калорій погано впливає на ваш метаболізм, він уповільнює його, коли коливає те, що mtor спалює жир і знову обертається, тому ви можете насолоджуватися всіма перевагами швидкого обміну.

Тренуйтеся і їжте зі здоровим глуздом, колеги-спортсмени!