Сила сміху
Є багато способів спробувати схуднути. Це можуть бути як фізичні вправи, так і протистояння приманкам морозива, і тоді ми не говорили про безліч дієт, що “роблять чудо”. Зараз дослідники виявили, що приблизно 10-15 хвилин сміху на день. він спалює стільки калорій в організмі, скільки ми вживаємо, споживаючи шматочок шоколаду. Про корисність сміху було повідомлено на Європейському конгресі з ожиріння в Афінах у червні 2005 року.
Дослідники Університету Вандербільта в Нешвілі включили до дослідження 90 друзів: 7-7 з них були чоловіками, 17-17 - подвійними жінками, тоді як 21 чоловік та 21 жінка були в змішаній групі. Учасникам не сказали, що вони хочуть вивчити ефект сміху, тому що тоді могло бути так, що деякі люди змушують сміятися, але примусовий сміх регулюється іншою областю мозку, крім інстинктивного сміху. Все, що сказали добровольцям, - це те, що вони хочуть вивчити свої емоційні реакції на вплив різних відеокліпів.
З метою дослідження було облаштовано окрему кімнату - технічною мовою: метаболічна камера - проектовані розважальні ролики по телевізору, вимірюючи, скільки калорій випалювачі спалювали, сміючись. Кімната була обладнана для постійного вимірювання кількості кисню та вуглекислого газу, вдихуваних учасниками, - що точно вимірювало кількість спалених калорій. Споживання кисню та викиди вуглекислого газу порівнювали на початку та в кінці експерименту, на основі чого вони могли підрахувати, скільки енергії організм витратив на сміх. Учасники також вимірювали частоту серцевих скорочень і реєстрували мікрофони, коли виникав сміх. Випробовуваних просили не розмовляти та не рухатись під час перегляду телевізора.
Спочатку демонстрували нудний фільм, де демонстрували англійський пейзаж. Протягом цього часу вимірювали вихідні значення метаболізму. Далі послідувала проекція 5 різних веселих кліпів, кожен з яких тривав 10 хвилин, причому кожен з них демонстрував картину зграї, яка пасеться на англійських полях протягом 5 хвилин кожного разу.
Оцінюючи результати, виявилося, що тіло спалювало на 20% більше калорій за періоди, витрачені на сміх. Якщо перетворити це на 10-15 хвилин сміху на день, це приблизно. Це означає спалювання 50 калорій. Іншими словами, якщо хтось сміється 10-15 хвилин на день, він спалює стільки калорій, що за рік може стати легше на 2 фунти.