Якщо ви не хочете пропустити наш вміст, приєднуйтесь до ексклюзивної групи Facebook Twice.hu або слідкуйте за нашою останньою сторінкою у Facebook!

Диня є низькокалорійним фруктом - приблизно. 30-40 ккал/100 г, більшість з яких - цукор.

дієта

Однак він є чудовим джерелом вітамінів С і А, а також містить значну кількість калію (що важливо для функціонування серцево-судинної системи), магнію, вітамінів групи В, клітковини та фітонутрієнтів.

Все це, поряд з тим, що диня має сечогінну дію, робить цей фрукт ідеальним для побудови дієти.

Якщо ви дотримуєтеся цієї дієти, ви можете схуднути до 5 фунтів за 5 днів. Звичайно, для цього потрібно відмовитися від деяких продуктів і обмежитися продуктами з високим вмістом білка, але з низьким вмістом вуглеводів і жирів, таких як риба, курка, коров’ячий сир, варені яйця, йогурт тощо.

5-денна дієта така!

ОДНОГО ДНЯ

Сніданок: цільнозернові пластівці з молоком та шматочком дині.

Обід: відварна курка та зелена квасоля/горох.

Вечеря: сезонний овочевий салат і шматочок дині.

2. НД

Сніданок: стільки динь, щоб задовольнити.

Обід: форель на грилі з відвареним рисом.

Вечеря: відварений рис з грибною паприкою або грибами на грилі та скибочкою дині.

3 ДНІ

Сніданок: половина дині і цільнозернових злаків з йогуртом.

Обід: відварна курка із зеленою квасолею і скибочкою дині.

Вечеря: два варених яйця з салатом зі свіжих овочів і скибочкою дині.

4 ДНІ

Сніданок: коров'ячий сир зі скибочкою цільнозернового хліба і половиною дині.

Обід: відварна курка з салатом з капусти та шматочком дині.

Вечеря: велика порція салату з сезонних овочів та смажених на сковороді грибів (без олії) та дині.

5 ДНІВ

Сніданок: варене яйце зі скибочкою цільнозернового хліба і якомога більше дині.

Обід: яловичий суп (або яловича подрібнена яловичина), 100 г вареної яловичини з 2 шматками картоплі фрі, без масла або сметани.

Вечеря: стільки дині, скільки зможете задовольнити.

Наприкінці тижня баланс повинен бути на 5 фунтів менше, ніж на початку.

Ви також можете спробувати щодня замінювати лише сніданки динями.