Багато людей хочуть цього досягти, проте лише деяким вдається: це втрата ваги. Більшість здаються, коли вводять у свій спосіб життя незвичні досі регулярні рухи, а також правильне харчування. Інститут доброго ведення господарства опублікував дослідження, яке показало, що інтенсивні форми домашньої роботи можуть спалити велику кількість калорій. Фактично! За дві години очищення можна спалити до 600 калорій.

Тож рішення тут для тих, хто воює з тренуванням та зміною режиму харчування, але знайомий з роботою по дому. Наприклад, домашні заняття, що спалюють найбільше калорій, - це витирання вікон: 115 калорій спалюється за 20 хвилин. Відразу після цього є речі, які потрібно зробити у ванній: ви можете позбутися 100 калорій за стільки ж часу. Також ефективним є пилососування: ви втрачаєте 200 калорій за 40 хвилин.

можете

Однак важливо зазначити, що для реального схуднення та схуднення недостатньо щодня прибирати квартиру - хоча навколишнє середовище точно буде приємніше. Дієта і фізичні вправи для схуднення вимагають серйозної рішучості, яка вирішується лише в голові - тоді успіх гарантований.