рідини

Дієтолог робить аналіз харчової цінності рецепту крему із зеленої спаржі з скоринками хліба Карлоса Аргуїно.

Зелена спаржа:

Спаржа допомагає нам регулювати кишковий транзит та уникати затримка рідини, має великий очищаючий ефект.

Зелена спаржа має більшу харчову цінність, ніж біла, має більше вітамінів, мінералів та антиоксидантів.

Згущене молоко:

Вживання молока на кухні збільшує харчову щільність наших страв.

Молоко - ідеальний спосіб пити кальцію, необхідний для зміцнення наших кісток і тим самим забезпечення правильного росту дітей та запобігання остеопорозу у літніх людей.

Цей тип молока рекомендується в раціоні літні люди, діти Y люди з недостатньою вагою, оскільки в невеликому обсязі вони забезпечують велику кількість якісних поживних речовин.

Наявність молока в наших рецептах допомагає нам поважати харчові рекомендації, які вказують на те, що молоко та похідні повинні бути присутніми 4 рази на деньВ мати правильний запас кальцію, білків і вітамінів.

Хліб - це крупи, які повинні бути присутніми щодня під час усіх страв, оскільки вони забезпечують нас цукром, який забезпечить нас енергія необхідно для активності та гарного настрою.

Серед цих білків є глютен, білок, який не засвоюється целіакія. З цієї причини люди, які не переносять глютену, можуть скласти рецепт з кукурудзяним хлібом.

Хліб майже не має жиру, тому це їжа не товстіє, до тих пір, поки ми споживаємо рекомендований раціон: 200-300 грамів на день: 50 грамів на кожен прийом їжі.

Цибуля-цибуля-порей:

Цибуля-порей належить до сімейства часнику, цибулі, цибулі-цибулі та цибулі-цибулі, усі вони мають сірчані речовини помітного впливу антиоксидант які запобігають нам від раку та серцево-судинних захворювань.

Крім того, вони полегшують травлення і стимулюють апетит.

Перець хорізо:

Вони додають клітковину, вітаміни та мінерали в сьогоднішню тарілку.

Вони мають речовини, які допомагають нам запобігти раку.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

Ця страва буде супроводжуватися червоним м’ясом, яке дає нам залізо, для запобігання анемії, а на десерт фрукти та йогурти з горіхами