Середа, 13 травня 2020 р. - 7:00

льняне

Льон - це насіння, багате клітковиною, ефірними оліями та вітамінами; відомий тим, що забезпечує користь для організму, одна з його основних характеристик полягає в тому, що він містить травні ферменти, з цієї причини він працює як природне проносне.

Властивості насіння льону

Властивостей лляного насіння незліченна, ці дрібні насіння сповнені поживними речовинами, які ми повинні споживати, оскільки вони сприяють функції організму.

  • Насіння льону складається з вітамінів та мінералів, а також багате клітковиною та антиоксидантами
  • Це джерело харчових волокон, як розчинних, так і нерозчинних
  • Містить вітаміни групи В, магній, марганець, фосфор і тіамін.
  • Рекомендується споживати його, оскільки він допомагає запобігти раку молочної залози, ендометрію, товстої кишки та кісти яєчників

Втрата ваги завдяки лляному насінню?

Втрата ваги можлива завдяки проносним ефектам лляного насіння, які покращують травлення та прискорюють обмін речовин.

Це джерело харчових волокон, що містять як розчинні, так і нерозчинні клітковини.

Нерозчинна клітковина пов’язана з кращою функцією травлення, оскільки вона регулює рух кишечника, що сприяє кращому засвоєнню їжі та сприяє правильному засвоєнню поживних речовин.

Розчинна клітковина здатна допомогти нам регулювати артеріальний тиск, рівень цукру в крові та запобігати раку простати.

Це також допомагає ниркам виводити воду і натрій і дає нам відчуття ситості.

Льняне насіння знижує рівень холестерину в крові, оскільки сприяє його виведенню природними засобами, крім того допомагає контролювати артеріальний тиск.

Дослідження показують, що це також може допомогти запобігти утворенню тромбів, інсультів та серцевої аритмії.

Подібним чином дослідження встановили, що насіння льону рекомендується лікувати при запальних захворюваннях, стресах, цукровому діабеті, травленні, серцевих захворюваннях, надмірній вазі, сексуальних проблемах, затримці рідини, стерильності, абортах, депресії, алергії та навіть залежностях.

Вживання двох столових ложок насіння льону на день забезпечує 8% рекомендованих харчових волокон і містить лише 74 калорії.

Включіть це насіння у свій раціон, і ви відчуєте себе повним енергії, а також допоможете спалити жир і схуднути.

На відміну від проносного, лляне насіння не викликає звикання і не призводить до звикання організму до його споживання, воно допомагає легко перетравлювати їжу, але без примусу.