Легке та легке блюдо зі значним харчовим внеском. Єдине, що слід пам’ятати, це те, що доза майонезу повинна бути під контролем.

Поділіться статтею

Спаржа з ​​майонезом вони є здоровим варіантом par excellence, страва, про яку кожен пам’ятає, коли хоче дотримуватися дієти. Найцікавіше, що це не завжди легка страва, особливо якщо доза майонезу щедра. У будь-якому випадку, спаржа дуже цікаві овочі, с дуже високі дози клітковини, з чудовий внесок вітаміну С та з певним діуретичним ефектом. Вони також мають м’який смак і прості у приготуванні.

блюдо значним

Звідси вони такі відомі, як легка їжа. Звичайно, якщо це консервована спаржа, то вміст вітамінів значно нижчий, але вміст клітковини залишається цілком повноцінним. З іншого боку, споживання натрію вище у консервованій спаржі, з якою діуретичний ефект зменшується.

Що стосується майонезу, то він є вдалою сумішшю оливкової олії та яйця, для чого в ньому є багато корисних речовин, в тому числі вітамін Е, білок, вітамін А, кальцій, залізо та чудові дози мононенасичених жирів. Звичайно, він енергійний, близько 700 ккал/100 г; З цієї причини його доза разом зі спаржею визначальним чином визначатиме енергію страви. Словом, це легке, легке блюдо зі значним харчовим внеском. Єдине, що слід пам’ятати, це те, що доза майонезу повинна бути під контролем ...

- Простий спосіб полегшити і зробити майонез більш засвоюваним - це змішати його в рівних частинах з натуральним йогуртом.

- Рідше, але дуже смачне поєднання - це Зелена спаржа на грилі з невеликою кількістю мальдонової солі та нотками майонезу.

- До речі, іноді забувають, що білу спаржу можна купити в свіжому вигляді. Вони смачніші та смачніші гарячі.

- Нарешті, пам’ятайте, що eзелена спаржа набагато більше вітамінів, ніж біла