японська

Ми не тільки прагнемо до худорлявості, щоб відповідати очікуванням краси на вік, але й бути здоровими. Коли ми маємо зайву вагу, наші хвороби частіше розвиваються, і ми набираємо зайві кілограми в своїй щоденній діяльності.

Японський екс-актор Мікі Рьосуке, який з тих пір став дієто-гуру та консультантом з питань харчування, схуд на 44 кілограми за тиждень більше 4 років тому. Рёсуке каже, що секрет криється в його диханні.

Він представив світові техніку, яка називається довгим диханням, яка може допомогти кожному позбутися зайвих кілограмів. Вірте чи ні, але все-таки варто спробувати!

Рьосуке зрозумів, який ефект отримала ця техніка, коли він хотів вилікувати біль у спині. За допомогою дихання біль у спині не тільки зник, але за ніч зайві кілограми почали танути з нього.
Ви теж хочете спробувати?

На думку експерта, потрібно стояти в особливій позі, яка також показана на малюнку нижче. Отже, вам доведеться постояти 3 секунди, а потім тривалий вдих. Як тільки легені наповняться повітрям, дуйте енергійно протягом 7 секунд. За словами Рйосуке, під час дихання наше тіло використовує більше кисню, отже з цього випливає, що воно спалює більше жиру. Дотримуйтесь «повітряної дієти» протягом 2-5 хвилин на день, щоб за короткий час можна було позбутися зайвих кілограмів.

-поставте одну ногу перед іншою, з більшою вагою на задніх лапах. Підтягніть сідниці. Підніміть руку і вдихніть протягом 3 секунд.

-опустіть руки (на малюнку видно, скільки вам потрібно), а тим часом вичавіть із себе повітря на 7 секунд, тобто сильно видихніть.

-те саме дихання можна зробити, поклавши праву долоню на живіт, а ліву руку на поперек, над талією.