Сьогодні існує безліч дієт на вибір, якщо ви хочете позбутися кількох кілограмів. Але це може бути не добре, оскільки серед них є безліч методів схуднення, які не є ефективними, оскільки після перенесених кілограмів скоро скинуті кілограми повернуться, і навіть деякі дієтичні тенденції можуть бути особливо небезпечними для вашого здоров'я. Вони намагалися схуднути за допомогою цілком неможливих ідей, але якщо ви довго використовуєте ці дивні дієти, це може бути серйозною проблемою.

Щоб скинути кілька кілограмів, не обов’язково голодувати і забирати у себе всі смаколики. За допомогою збалансованого харчування ви можете досягти своєї мети, і зайва вага не повернеться. Перш ніж почати худнути, краще звернутися за консультацією до фахівця, а не починати недієздатний режим схуднення.

Дієта дитячого харчування Суть полягає в тому, що більш калорійні продукти слід замінювати дитячим харчуванням або навіть кожним прийомом їжі. Хоча ці продукти не містять консервантів або добавок, у них мало цукру, солі та жиру. Але їм бракує багато того, що потрібно дорослому організму, наприклад клітковини, кальцію або вітаміну D. Це вже не так добре звучить, правда? Якщо ви вилучите їх із себе, проблеми можуть швидко виникнути. Крім того, ці "смаколики" мають стільки калорій, скільки потрібно дитині. Має сенс, що організм дорослої людини вимагає набагато більше цього. Тож візьміть священика-малюка на максимальну закуску.

пробувати

Дитячому харчуванню бракує значної частини того, що потрібно дорослому організму Джерело: Shutterstock

Дієта з капустяного супу Цей метод був дуже популярний свого часу, оскільки обіцяє неймовірно швидке схуднення - до 5-6 фунтів на тиждень, але ціною органів тортур! Оскільки ця дієта справді швидка, вона дозволяє дуже мало калорій: від 800 до 1000 на день, багато хто не може витримати тиждень. І раптова, різка втрата ваги, яку ми знаємо, призводить до того, що втрата фунта повертається майже відразу після швидкого успіху, тож не варто сильно страждати. Сам по собі капустяний суп корисний для здоров’я, оскільки містить багато вітамінів і мінералів, але цей спосіб схуднення теж дуже однобічний, адже нам також потрібні білки, жири та вуглеводи.

Дієта з морозивом У цій конкретній дієті, звичайно, спокусливо, що морозиво дозволено навіть у невеликих кількостях, оскільки ми вживаємо лише дозволених 1100 калорій з цією їжею. У ньому ми можемо їсти лише морозиво, а також деякі овочі та фрукти. Немає сумнівів, що ця дієта є досить однобічною і має серйозні недоліки, навіть якщо ми не замислюємося про неї в довгостроковій перспективі, оскільки їй бракує багато важливих поживних речовин.

Дієта з морозивом дуже спокуслива, але краще не вживайте її Джерело: Shutterstock

Дієта на альтернативні дні Суть дієти полягає в тому, що одного дня ви можете з’їсти будь-яку кількість будь-чого, але наступного дня ви різко скоротили споживання калорій, приймаючи майже рідину. Це може бути навіть спокусливим під час першого слухання, оскільки вам потрібно поститись лише день, а потім наповнитися. Але організм дуже втомився від цього і повністю порушує травлення. Більшість людей починають їсти в помірних кількостях у «дозвільний» день, тому шлунок розширюється, а наступного дня голодувати стає ще важче.

Дієта Аткінса Метод заснований на різкому зниженні вуглеводів та значному збільшенні споживання білків та жирів. Хоча це було дуже популярно, але дослідження показали, що він не дуже здоровий, якщо його використовувати в довгостроковій перспективі. Вуглеводи потрібні організаторам, просто зверніть увагу на їх якість. Крім того, ця дієта спочатку різко зменшує, а потім трохи збільшує кількість, і навпаки. Однак значне збільшення споживання жиру та білка може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, ниркової недостатності та остеопорозу.