Золоте правило: застуда полегшує при гострому запаленні суглобів, тепло при хронічному запаленні суглобів.
Мільйони людей страждають від болю в суглобах, болях у спині або різних форм ревматизму. Залежно від типу захворювання потрібні різні види терапії. Однак у всіх випадках необхідні три елементи: дієта, фізичні вправи та релаксація, які безпосередньо не знімають біль, а покращують загальний стан людини.
Більшість хворих на ревматизм інтуїтивно знають, чи краще спека чи холод.
Дія тепла
Тепло зменшує біль, стимулює обмін речовин, сприяє кровообігу, розслаблює м’язи та покращує еластичність сполучної тканини. Більшість людей з ревматичними захворюваннями почуваються краще в теплу погоду.
На додаток до термальних ванн, саун, повних та часткових ванн за допомогою арніки, квітів сіна, грязьових припарок, до лікувальних процедур належать гарячі, картопляні або льняні припарки та аплікації з лікувальної глини або парафіну.
Дія холоду
У разі гострого запалення, тобто коли суглоб почервонів і запалився, саме холод знімає біль, знімає застійні явища і має протизапальну дію.
Терапія холодом охоплює широкий діапазон температур, і процес активується без проблем для суглобів всього тіла до приблизно. -110ºC, в холодному приміщенні, призначеному для цієї мети, та у спеціалістів.
Автотерапія можлива при температурах від 15ºC до 18ºC. Занурте хворі частини у воду (крижану чи ні), припарки на основі ацетату алюмінію, свіжий сир або лікувальну глину, приготовані холодно, та аплікації з морозива або гелевих тканин, що зберігаються в морозильній камері.