Кортні Лівінгстон спробувала веганську дієту та поділилася своїм досвідом. За тиждень Кортні змогла спостерігати величезні зміни у своєму тілі, і цей новий спосіб життя також сильно вплинув на її настрій.

дієту

Реальна зміна щоденних звичок.

Коли ви плануєте змінити свій раціон, вам потрібно підготуватися і навчитися. Кортні Лівінгстон вирішила прийняти веганський режим споживання протягом тижня і зрозуміла всі продукти, які вона більше не могла їсти, поки вони були частиною її щоденного раціону, такі як молоко та м'ясо.

Протягом тижня Кортні довелося попрощатися з куркою, яку вона любить, з кавовим кремом та білковими батончиками, які вона регулярно їла на роботі. Для підготовки вона склала список покупок і дізналася про споживання їжі, щоб ця нова дієта була збалансованою.

Важкий початок досвіду.

Потім Кортні спланувала всі свої страви на тиждень і взялася за експеримент. Перед початком роботи вона важила 49 кілограмів, відчувала втому і всіляко намагалася позбутися вугрів.

Протягом тижня вона харчувалася фруктами та овочами, замінила своє звичне масло на арахісове і вибрала веганські білкові батончики. Перші кілька днів Кортні відчувала мігрень наприкінці дня, оскільки її організм не звик до цієї нової дієти.

Видимі результати через тиждень.

Після третього дня мігрень зникла, і Кортні почала відчувати себе більш підтягнутою. Замість того, щоб прийняти звичний 2-годинний сон після роботи, він продовжив спортивні заходи, починаючи з їзди на велосипеді, гімнастики та бігу.

Наприкінці тижня Кортні відчула справжній приплив енергії. Його прищі очистилися, і ця нова дієта змусила його схуднути на два кілограми за один тиждень. У статті, опублікованій на сайті Elite Daily, він свідчить і рекомендує людям, які хочуть стати веганами, почати, навіть якщо це вимагає великої підготовки та великої сили волі в перші дні.