Ви не тільки можете захиститися від літньої спеки за допомогою вентилятора та крижаних напоїв, але також важливо те, що ви їсте у сильну спеку. THE фрукти з кавун, персики і свіжа вишня також добре справляються в спеку, і через їх високий вміст води ви можете втамувати спрагу ними. Давайте подивимось, з якими продуктами ви можете охолонути влітку!

спека

Соковиті фрукти

У спекотні літні дні часто ваш апетит не справжній, і ви просто жадаєте якогось крутого делікатесу? У цьому випадку слід переконатися, що не тільки напої, але і їжа, яку ви їсте, є прохолодною.!

THE літні фрукти серед кавунів явно хороший вибір! Цей солодкий делікатес має 90% води, а також допомагає при щоденному споживанні рідини та є чудовим джерелом вітамінів. Ви не тільки можете споживати його звичайним способом, але й додавати в смузі, коли розгладжуєте. Однак слід бути обережним, щоб не потрапити насіння в блендер.

Цитрусові також смачні, соковиті та з високим вмістом вітаміну С. Ви можете зробити легкий фруктовий салат з апельсинів, лайма та грейпфрута для чого завгодно Монетний двір також можна кинути, надаючи йому смаковий ефект.

Ця їжа також буде корисною для вашої шкіри, оскільки цитрусовий сік має бактерицидну, дезінфікуючу дію, тому він очистить ваш організм зсередини.

Свіжі, смачні овочі

Огірки - це також сезонний делікатес, який ви не повинні пропустити на лінійці охолоджуючих страв! Соковита, свіжа помідор а з використанням сиру фета можна приготувати божественний салат з огірком, який буде дуже добре проходити в спеку.

Ви також можете приготувати холодний суп гаспачо з помідорів, який є легкою, смачною та поживною їжею влітку. Отримайте їх для супу:

  • 5 помідорів середнього розміру
  • 1 середня головка цибулини
  • 1 маленька головка фіолетового лука і 1 зелена цибуля
  • 1 капустяний перець середнього розміру
  • половина лимона
  • половина букета петрушки та базиліка
  • сіль, чебрець, орегано та перець за смаком
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1 столова ложка білого винного оцту
  • 3 зубчики часнику
  • 10 дкг огірка

Подрібніть всі овочі і відкладіть трохи всього. Більшу порцію овочів розчиняйте в оливковій олії, винному оцті та половині лимонного соку, поки він не стане шовковисто-однорідним. Потім поставте це на кілька годин у холодильник, щоб смаки добре поєдналися. Пізніше посипте відкладене, подрібнені овочі, і ви також можете подавати гаспачо.

Провідна підказка

У сильну спеку уникайте надмірно приправленої гострої їжі, оскільки вона лише зігріє вас. Також чекайте прохолодніших днів із важким м’ясом, оскільки воно також важко засвоюється, тому їжте легку їжу, щоб залишатися енергійними, незважаючи на спеку.!

Які продукти ви любите їсти в спеку? Напишіть нам коментар!