Серйозні переваги вентиляції

Багато людей почуваються некомфортно, незручно в тісних приміщеннях, де навіть опалення підключене. У цьому випадку прийнято відкривати вікно і впускати кисень. Але чи справді це освіжає наш мозок? Це припиняє втому?

повітря

Створено: 3 квітня 2015 р. 10:35
Змінено: 1 червня 2017 р., 11:59

Перший починає позіхати в цей момент, а інші слідують. Чи справді це доводить брак кисню? Spiegel Online задає питання.

Певно, що немає життя без кисню, наше тіло не функціонувало б. Це паливо, з яким клітини отримують енергію з жирів, вуглеводів та білків. Зокрема, наш мозок залежить від кисню: хоча він становить лише два відсотки ваги нашого тіла, він вимагає 20 відсотків енергії, яку ми використовуємо. Якщо мозок не отримує кисень, ми можемо втратити свідомість через 12 секунд, а через 3-6 хвилин перші нейрони починають гинути.

Якщо в організм потрапляє повітря зі значно зниженим вмістом кисню, ми можемо відчувати, ніби гуляємо у високих горах: повітря стане «рідшим». (Насправді це частковий тиск кисню зменшується - про це ви можете прочитати в нашій статті про гірську хворобу на HáziPatika.com.)

З кожним кроком дихати стає все важче. На відстані тисячі метрів ми цього ще не помічаємо, - пояснив Spiegel Online лікар легеневих органів Йоахім Фікер, керівник центру медицини сну в Нюрнберзькій клініці. Однак на більш серйозних висотах, близько 4000 метрів, зниження концентрації кисню може вплинути на здатність концентруватися.

Звичайно, це не так у закритих кімнатах, пояснює німецький лікар. Тут вміст кисню (тиск) у повітрі не зменшується. Проте не лише нудні вистави відповідають за відчуття втоми. Не брак кисню, але оскільки збагачення вуглекислого газу є проблемою в мисленні. Це пов’язано з тим, що відношення кисню до вуглекислого газу в нашому диханні різне, коли ми вдихаємо та видихаємо.

У переповненому офісі вентиляція дуже важлива

Свіже повітря, яке ми всмоктували, містить 21 відсоток кисню та 0,04 відсотка вуглекислого газу. Однак у тому, що ми видихаємо, кисню лише 16 відсотків, тоді як діоксид вуглецю зараз 4 відсотки. Тобто кисень зменшується приблизно на чверть, але вуглекислий газ зростає в сто разів.

Відтепер ви можете підрахувати, що означає задушливе повітря в офісі: якщо десять людей сидять у приміщенні площею 30 квадратних метрів (2,5-метрова стеля), вміст кисню за одну годину падає до 20,7 відсотка, тоді як вуглекислий газ може зростати до 0,3 відсотка, якщо кожен вдихає по вісім літрів щохвилини.

Для порівняння: якщо вміст кисню в повітрі падає до 18 відсотків, це ще не проблема. Однак 1-процентна концентрація вуглекислого газу вже може спричинити головний біль та нездужання. Цього значення досягли б ті, хто сидів у прикладі через чотири години. Але вміст кисню все одно становив би 19,7 відсотка.

Однак, наскільки концентрація вуглекислого газу є проблемою, залежить від конкретної людини, пояснює німецький лікар. Люди спочатку втомляться, а потім заснуть (при більш високих концентраціях), але занадто високий рівень вуглекислого газу може навіть призвести до коми. Коли вуглекислий газ у крові піднімається, кровоносні судини розширюються, отримуючи якомога більше кисню. Це коли ваш артеріальний тиск падає, тому ми почуваємось «нудно».

Отруєння СО2

Поганий газовий конвектор не тільки небезпечний! Запобігання отруєння вуглецем!

Крім того, в закритому приміщенні негативні процеси підсилюють один одного: адже коли концентрація вуглекислого газу в нашому тілі зростає, ми намагаємось позбутися цього газу і дихати все густіше. На даний момент це, звичайно, є непродуктивним, оскільки додатково збільшує концентрацію вуглекислого газу в повітрі, пояснює Хуберт Гаутманн, завідувач відділення легеневих захворювань прибережної клініки Ізар.

Однак це не обов'язково викликає втому для збільшення вмісту вуглецю в повітрі. Цьому також сприяє занадто багато сидіння в офісі. Ось чому невеликий рух - це добре. Крім того, цьому сприяють також температура в приміщенні та вологість.

Ідеальна температура в приміщенні - 20-23 градуси, а вологість - 40-60 відсотків. Якщо повітря занадто гаряче або занадто сухе, наше тіло втрачає рідину через шкіру та через дихання. Таким чином кровопостачання нашого мозку зменшується, ви отримуєте менше кисню, тому ми будемо втомлюватися.

Ось чому вони є серйозні переваги відкриття вікна: цим ми не тільки зменшуємо вміст вуглецю, але й хоч трохи рухаємось. Крім того, через опалення взимку занадто гаряче і занадто сухе повітря замінюється свіжим. Підводячи підсумок, наш організм може добре справлятися з дещо зменшеним вмістом кисню.

У той же час вентиляція є розумною, щоб позбутися вуглекислого газу. У цьому випадку ми також трохи рухаємось і впускаємо трохи прохолодно, що все ще легше, ніж уникнути нудної мови шефа.