Якщо як би рано ви не лягали спати, для вас вставання є випробуванням, і ви не можете це регулювати, дуже ймовірно, що ви зазнаєте невеликих генетичних змін, які спричиняють це

Зараз 22:30, і після вечері ти вирішуєш, що пора лягати спати. Ви настільки втомлені, що навіть останнього погляду не бачите свого телефону, натомість обертаєтесь і ви засинаєте при першій зміні. Коли у вас все найкраще, будильник спрацьовує: зараз о 06:30, і ви повинні встати, щоб піти на роботу. але незважаючи на те, що спав вісім годин на розтяжку, ти почуваєшся повністю виснаженим. Чому? Відповідь може мати один ген.

Всім відомий випадок, подібний до цього, оскільки хтось із найближчого оточення зазвичай страждає від цієї ситуації. І ми не говоримо про людей, які засиджуються до пізнього часу заради простого задоволення, які, коли настає час вставати, усвідомлюють, що їм не вистачає годин сну. Це люди, які сплять необхідні години або навіть більше, ніж рекомендується, не може встати з ліжка, коли задзвонить будильник.

лінуйся

Відповідь, яка пояснює, чому це відбувається це в науці. Зокрема, у дослідженні, проведеному Університет Рокфеллера в Нью-Йорку, в якому було підтверджено, що a мутація гена CRY1 є причиною такої ситуації. Варіація цієї генетичної інформації, відповідальна за регулювати циркадні ритми сон у людському тілі, викликає, що біологічний годинник цієї людини запрограмований функціонувати між ними через дві з половиною години.

"Люди, які мають цю генетичну мутацію у них довші дні, ніж їм дає планета, тому вони проводять своє життя, намагаючись привести своє життя в ритм інших ", - говорить він Аліна Патке, головний дослідник дослідження, проведеного в 2017 році. Тепер, через два роки, його оновлення, опубліковане в Національному центрі біотехнологічної інформації, підтверджує, що це помилка в кодуванні білка.

Основна проблема людей, які зазнають цієї генетичної модифікації, пов'язана з труднощі з адаптацією до соціально встановлених ритмів. У багатьох випадках ці ситуації можна пояснити залежністю від телевізійних програм або смартфонів пізньої ночі, але далеко не так: це не більше ніж наш біологічний годинник працює інакше іншим людям, і наше тіло просить нас лягти і встати пізніше, ніж зазвичай.

(iStock)

У багатьох випадках ці генетичні зміни діагностуються як 'Синдром затримки фази сну', зміна циркадних ритмів, що впливають на різних рівнях. Не дивно, що труднощі зі сном, серед іншого, впливають на температуру тіла, рівень уваги або гормональний ритм, через що нам важко засинати, а при пробудженні, ще важче встати з ліжка. За оцінками, 10% світового населення страждає цим розладом.

Зміни, спричинені геном CRY1, викликають у людей, які мають таку модифікацію, труднощі з адаптацією до ритму доби, відчуваючи, що вони завжди запізнюються на такі важливі події, як сон, їжа чи травлення, серед багатьох інших. . Ці генетичні зміни безпосередньо пов'язані з такими проблемами, як тривога, депресія, серцево-судинні захворювання або діабет.