Хронічні болі в спині - особливо якщо вони спричинені якимись більш серйозними ураженнями - можуть бути дуже незручними в повсякденному житті, але особливо, якщо ми хочемо зіграти щось поруч, наприклад, плавання. Плавання загалом дуже напружене, але це узагальнення не може застосовуватися до всіх видів плавання! Наприклад, брас насправді не дуже корисний для болю в спині, особливо якщо біль походить з попереку, тому що в такому стані спині доводиться дуже сильно працювати, щоб наше тіло залишалося на плаву.
З іншого боку, наприклад, є швидке плавання, яке досі є напруженим для спини, але не так сильно, як брасом, воно вимагає набагато менших зусиль. Його перевага полягає в тому, що це тип плавання, при якому наш тулуб залишається рівним, оскільки він створюється шляхом розтягування сідниць і м’язів живота, таким чином швидке плавання тренує м’язи тулуба, що надзвичайно добре впливає на біль у спині в довгостроковій перспективі.
Очевидно, спочатку ми будемо відчувати, що швидке плавання буде дуже болючим, але якщо ми освоїли правильну техніку, варто застосовувати, адже в перспективі ми можемо гарантувати позитивний ефект.
Однак у разі болю в спині одним з найкращих і найніжніших видів плавання, без сумніву, буде плавання на спині. Хоча і для цього доводиться застосовувати спину, але приблизно в тій же формі, що і для швидкого плавання, тим більш щадний цей метод, оскільки нам тим часом не потрібно повертати голову.
Отже, якщо біль у спині походження шиї, ми можемо безпечно тренуватися за допомогою цього методу, і навіть більше, ми навіть можемо гарантувати собі добро в довгостроковій перспективі.