завжди на вашому боці

Приклад меню на третій день - монодієта

Насолоджуйтесь вишуканими стравами в монодієтному стилі

Однодієтний сніданок: смажена картопля

2 середніх і добре вимитих картоплі, солена цибуля, морква, оливкова олія, маргарин з пилянки, чистий часник. Запікайте картоплю при температурі 450 градусів протягом 45 хвилин або до тих пір, поки вона не стане м’якою. Потім робить надріз по центру і виймає м’якоть із шкірки.

¼ чашка смугастої моркви | 2 цибульних колеса | 1 столова ложка пиловочного маргарину | 1 столова ложка оливкової олії | сіль за смаком. Потім ложкою накладіть суміш на смажену картоплю. Подавати гарячим. Для десерту використовуйте яблучний пюре.

Обід: картопляний пиріг

Інгредієнти: 3 відварені картоплі, морква, сіль, свіжий часник, петрушка, оливки каперси, цибуля.

1 склянка смугастої моркви | ¼ чашка цибулі та часнику | 1cdat. звичайна o гербамарова сіль | ¼ чашка картоплі, нарізаної кубиками. Варену картоплю замочують і додають 1 чайну ложку гербамаре. Половину картоплі кладуть у форму, а потім кладуть суміш, покривають рештою картоплі і ставлять у духовку при 450 градусах до золотистої скоринки. Для десерту використовуйте подрібнену стиглу папайю.

Вечеря: запечені жовті

Інгредієнти: 2 жовтих (стиглий банан) без шкірки, оливкова олія, сіль за смаком. Випікати при 450 градусах до золотистої скоринки. Потім посипає щіпкою солі і додає трохи оливкової олії. Подавати зі стиглим авокадо або пророслою люцерною. Для десерту можна використовувати подрібнений ананас. Якщо ви терпите ананас або повторюєте яблуко або папайю.

Приклад однодієтного меню на четвертий день

Сніданок: ямс або деруни

Інгредієнти: 1 середній ямс, очищений або дві великі картоплі, ананасове дзюдо, сіль, кленовий сироп.

У блендері змішайте інгредієнти:

3 склянки подрібненого ямсу | 1 чайна ложка солі | ½ склянки ананасового соку

Коли він вершковий, вимкніть блендер. Потім помістіть ½ склянки суміші на гарячу сковороду і варіть 2 хвилини, переверніть і варіть ще 2 хвилини. Подавати з кленовим сиропом та маргарином із сонячної квітки. Його можна подати до стиглої папайї та яблука.

Обід: картопляний салат

Інгредієнти: 3 відварені та пюре, цибуля, 1 зубчик часнику, оливкова олія, вегенесія, орегано, коріандр свіжий, яблуко.

Картопляне пюре | 1 подрібнене яблуко | 1 ч. Л. Сіль | 1 ст. нарізаної кінзи | 2 ст. З вегетаріану | 1 склянка сирої цибулі | 2 ст. З оливкової олії | 1 щіпка материнки. Подається з смугастою морквою.

Вечеря: картопляно-морквяний суп

Склад: картопля хорошої якості, дистильована вода, морква, рідкі дріжджі, сіль і цибуля.

Картоплю та моркву можна подрібнити на крихітні шматочки, їх можна нарізати локшиною на мандоліні або пропустити через нарізку салату Master на волокна.

Процедура: закип’ятити воду, яка покриває картоплю, додати сіль і рідкі дріжджі. Картоплю і моркву миють і додають у окріп. Як тільки вони закиплять, тепло знижують, поки вони не будуть готові.

Смачні рецепти монодієти .

Монодієта допомогла тисячам людей повністю покращити своє здоров’я

Первинна бічна панель

Статті, що цікавлять

  • Серцево-судинне захворювання
  • Здорові властивості баклажанової води
  • Товста кишка і шлунок під загрозою раку
  • Вживання в їжу брокколі для запобігання раку
  • Що таке ожиріння?
  • Збалансовані звички дають здорове життя
  • Гідротерапія, ваш союзник
  • Марихуана впливає на сперму
  • Любов як чудо-ліки
  • Уникайте синдрому роздутого живота
  • Маски для демонстрації ефектних ніг
  • Зелений дієтичний еліксир молодості
  • 5 продуктів, які ви не повинні їсти перед сном
  • Природні засоби для збереження артерій здоровими
  • 4 потужні протизапальні трави

частина

Недорога та ефективна альтернатива кухонному комбайну Bio Shack

Приготування багатих рецептів стійкого голодування або будь-яких вегетаріанських рецептів не повинно бути таким дорогим. Якщо ви хочете ... подивіться про економічну та ефективну альтернативу кухонному комбайну Bio Shack

Здорові рецепти