Осінь, листя опадає, дні коротші, а ночі довші, починає холодати, і вам не хочеться виходити з дому…. Падіння це перехідна станція, ми готуємо своє тіло до холодної зими, яка вже не за горами, але нам не потрібно ламатися.
Сьогодні я хочу, щоб ми зробили трохи своєї частини, і перш за все Давайте подумаємо над усіма тими речами, якими ми любимо займатися незалежно від пори року, а не шукати виправдання, щоб вийти займатися спортом, подбайте про себе трохи і, перш за все, продовжуйте дивитись на те, що ми їмо, щоб потім ми в останню хвилину поспішили на операцію бікіні.
Падіння дає нам широкий вибір продуктів, які ми можемо поєднувати у своєму щоденному раціоні. Продукти харчування, що забезпечують нас енергією та вітамінами та мінералами, необхідними для подолання цієї осінньої астенії, які ми маємо, підтримуємо наше ідеальне здоров’я і, перш за все, зміцнюємо нашу імунну систему та готуємо наш організм до зими.
5 прийомів, щоб розпочати день із посмішки
- Починається з гарного душу щоб підготувати своє тіло до різких перепадів температури і приходу холоду. Завжди закінчуйте свій душ холодною водою, і намагайтеся витримати з нею хоча б хвилину. Немає кращого способу активації.
- Хороший сік. Ви знаєте, що я любитель натуральних соків і що в блозі я навчаю вас, як готувати смачні домашні смузі, щоб розпочати день із посмішкою. Найулюбленіше восени - вичавити два апельсини, лимон і моркву. Ви додаєте трохи меду, і у вас вистачає енергії, щоб розпочати день на правій нозі.
- Гарного сніданку. Щоб розпочати день із сили, вам потрібен енергійний сніданок, який допоможе вам продовжувати день у день. Переконайтеся, що він містить вуглеводи, білки та рослинні жири. Вам потрібно встати лише за десять хвилин до того, щоб приготувати ідеальний сніданок, і якщо ви не знаєте, як його приготувати, не пропустіть наш пост про те, як приготувати ідеальний сніданок.
- Маточне молочко, прополіс та мед, це чиста і природна енергія. Дуже поживний і багатий вуглеводами, білками, вітамінами A, B, C, D і E та такими мінералами, як кальцій, мідь, залізо, фосфор, калій, діоксид кремнію та сірка. Вони допоможуть вам дати вам енергію.
- Бульйони, креми та супи. Як я люблю їжу з ложок! Немає нічого кращого, ніж насолоджуватися енергійними стравами восени. Скористайтеся овочами, зеленню, овочами та бобовими, які ми маємо на цей час, щоб зробити домашні бульйони та креми для розігріву.
Які продукти слід їсти восени?
З опаданням листя ліси наповнюються відтінками від жовтого до оранжевого та більш насиченого червоного, і на кухні ми можемо знайти широкий вибір сезонних страв що допоможе нам покращити свій організм і харчуватися здоровою їжею.
Зміст статті відповідає нашим принципам редакційної етики. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.
Повний шлях до статті: Bezzia »Здоров’я» Дієти »Осінні продукти для збалансованого харчування