Пропозицій занять, вправ та спорту майже нескінченно, оскільки є варіанти для всіх, хто вирішить включити цей елемент у своє повсякденне життя. Групові або одноосібні заняття спортом, силові, витривалі, аеробні дисципліни, серед інших, є одними з основних варіантів, які існують для тих, хто хоче включити якусь діяльність у свій розпорядок.
Спінінг та кросфіт - це дві дисципліни, які поділяють характеристики, і в той же час мають важливі моменти розбіжностей. Основним завданням кожного з них є підвищення фізичного опору тих, хто його практикує. Однак методи та вправи, які поєднуються в кожній дисципліні, різні і спрямовані на досягнення різних цілей. Стаття на сайті Iprofessional показала відмінності між кожною з практик:
Спінінг - це вправа, яке активізує все тіло, але концентрується на м’язах від талії вниз. На додаток до тренування в цій зоні, це корисна діяльність для серцево-судинної системи, сприяє зміцненню м’язів та боротьбі зі стресом. Водночас слід зазначити, що спінінг стимулює кровообіг, перешкоджає затримці рідини, активізує обмін речовин, зміцнює серце та його аеробну здатність, що впливає на його правильне функціонування.
Тепер, окрім користі та позитивного впливу на організм, скільки калорій можна спалити в класі спінінгу? Зазвичай сеанси тривають 45 хвилин, це означає, що вони тривають годину, але перші кілька хвилин присвячені розминці, а останні хвилини - розтяжці. За цей час можна витратити приблизно 500 калорій, що в деяких випадках може збільшитися до 700. Звичайно, кількість калорій буде залежати від інтенсивності вправи, хоча можна сказати, що в цій дисципліні більше калорії зазвичай спалюються, ніж в іншій аеробіці.
Кросфіт, зі свого боку, є ще однією з видів діяльності, яка з’явилася зовсім недавно; Це можна було б визначити як дисципліну, що включає низку високоінтенсивних функціональних вправ. Основною причиною ступеня попиту на Crossfit є те, що спочатку його практикували лише військові, пожежники, поліція та морська піхота. Однак сьогодні це стало набагато популярнішим видом діяльності.
Основними перевагами, які швидко можуть помітити ті, хто практикує такий тип вправ, є, як правило, збільшення серцево-легеневого опору, рівноваги та сили, серед інших можливостей, що спричинять поліпшення.
Як і у спінінгу, для кросфіту також варто запитати про калорії, які можна спалити в кожному класі, оскільки це один із параметрів, за яким вимірюється ефективність спорту. Згідно з висновками групи науковців з Університету штату Кеннесо (США), клас кросфіту - тривалість приблизно 20/30 хвилин - може спалити близько 270 калорій.
Хоча це один із посібників для вимірювання ефективності спортивної практики, він не єдиний. У всіх випадках серед інших змінних мають враховуватися особливі характеристики кожної людини, її потреби, цілі, яких вони прагнуть досягти за допомогою спортивної практики.