Один з помилкові міфи, які й донині поширюються про вживання макаронів полягає в тому, що макарони товстіють. Однозначно не так, як і коли ти береш. Отже, якщо ви один з тих, хто любить їсти цю їжу, забудьте про це! Вам не потрібно виключати її зі свого раціону, і ми розповімо вам, чому, згідно з дослідженням, проведеним д-ром Джоном Сівенпіпером, клінічним вченим в Центрі з модифікації ризику та клінічного харчування від лікарні Св. Майкла в Торонто (Канада).

вживання

Навіть сьогодні існує багато помилкових міфів про вживання макаронних виробів

Секрет того, що ви можете включити страву з макаронних виробів у будь-який час дня, будь то на обід чи вечерю, завжди полягає у дотриманні деяких вказівок збалансоване і здорове споживання їжі.

Макарони є вуглеводами, проте, як виявили вчені, макарони мають нижчий глікемічний індекс.

Цілком ймовірно, що при деяких дієтах, при яких передбачається швидше схуднути, макарони виключаються, однак, в кінці дієти та повторному включенні цієї їжі, цілком можливо, що виникає ефект відскоку, і є збільшення ваги.

Дієта, при якій макарони виключаються, може швидко схуднути, але, зрештою, це може спричинити ефект відскоку

Дійсно важливо, якщо те, що ви хочете, має бути здоровою вагою, - це спосіб приготування макаронних виробів, кількість споживаної їжі та, звичайно, також частота.

Фахівці з питань харчування стверджують, що збалансована дієта цілком здійсненна споживайте дві-три порції пасти на тиждень.

Зрештою, для набору ваги підраховується загальна кількість чистих калорій, які ви з’їли за тиждень, оскільки, якщо вона перевищує кількість спаленого, то в організмі буде накопичуватися енергія, яка буде тим, чого людина не може товстіти.

Як цікавий факт згадати, що кількість макаронних виробів, які потрібно з’їсти за день вона коливається між 100 грамами, коли її приймають як окрему страву, і приблизно 60 грамами, якщо вона перша.

Тепер, беручи це до уваги, не мучтеся тарілкою макарон, бо це приносить вам більше користі, ніж багато хто думає 😉