Це найважливіші елементи для вашої здорової комори, які ви можете отримати у своєму улюбленому харчуванні чи натуральному магазині.

покупок

Морська сіль і гімалайська сіль:

Їх рекомендують, оскільки це нерафіновані солі. Оскільки вони не переробляються, вони не містять консервантів або добавок.

Вони містять хлор, натрій, йод, фтор та інші необхідні мінерали. Морську сіль видобувають випаровуванням з морської води. Тоді як гімалайська сіль - кам’яна сіль, яка надходить із соляної шахти.

Горіхи та насіння:

Волоські горіхи, арахіс, мигдаль, цілий кунжут, льон, чіа. Горіхи та насіння насичені корисними речовинами, а тому є ідеальним доповненням для салатів, барів або як закуска. Вони також ідеально підходять для приготування овочевого молока.

Пшеничне борошно та альтернативне борошно:

Якщо ми хочемо уникнути клейковини, додати клітковину або просто спробувати інше борошно, існує багато різноманітності. Ми рекомендуємо мати: цільнозернове борошно, коричневий рис, карабанзо та лободу.

Суперпродукти:

Ідеально додавати до зелених соків, смузі або салатів. Ви можете придбати маку, спіруліну та пилок (переконайтеся, що у вас немає алергії).

Овочі:

Нут, сочевиця, сушений горох є джерелом рослинного білка і клітковини.

Кокосова олія та оливкова олія:

Кокосове масло ідеально підходить для випічки та приготування їжі при високих температурах. Обов’язково виберіть нейтральний.

Печиво, пудинги та інші препарати:

Увага до ярликів! Не все здорово лише від перебування в магазині. Якщо у вас гідрований рослинний жир, рафінований яловичий жир або кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози: не купуйте його!