Як повідомляє Theyeastdiet.com, дієта без дріжджів зазвичай проводиться для зменшення надмірного зростання дріжджів в організмі через обмежену дієту. Ця специфічна дієта може допомогти вам поліпшити загальний стан здоров’я, зменшивши ризик розвитку дріжджових інфекцій у роті, травному тракті або сечовивідних шляхах. Природні мікроорганізми в нашому тілі часто харчуються дріжджами, щоб запобігти переростанню, але коли баланс системи порушується протизаплідними таблетками, кортизоновими препаратами, втомою або стресом, дріжджі можуть вийти з-під контролю. Хоча існують певні бездріжджові продукти, які безпечно їсти під час вашої бездріжджової дієти, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж починати збирати конкретну інформацію про користь та рекомендації.

список

Овочі

Дріжджі в основному містяться в таких продуктах, як хліб, макаронні вироби та комерційно приготовані страви, тому натуральні продукти, такі як свіжі овочі, є найкращою їжею на бездріжджовій дієті. За даними Disabled World: Disability and Health News, ідеальна дієта для людей із заростанням дріжджів включає продукти з високим вмістом клітковини, а також деякі складні вуглеводи, такі як овочі. Овочі, які безпечно їсти, включають брокколі, селеру, редьку, спаржу (спаржу), капусту та ріпу. Сирий часник та цибуля також корисні, оскільки вони діють як природні протигрибкові засоби, що захищають від надмірного зростання. Готуючи овочі, їх найкраще готувати на пару або їсти сирими, оскільки добавки можуть сприяти вмісту дріжджів.

Білок

Спеціальні дієтичні зміни, що включають помірні та високі кількості білка, призводять до успішної дієти без дріжджів, за даними Центру охорони здоров’я жінок. Вживання свіжого білка під час кожного прийому їжі, включаючи яловичину, курку, рибу, індичку, яйця та молюски, має важливе значення для отримання необхідного харчування з бездріжджової дієти. Усі види м’яса та риби не містять дріжджів, тому, вибираючи варіанти, обов’язково отримуйте якнайсвіжіше органічне м’ясо.

Складні вуглеводи

Складні вуглеводи безпечно вживати в помірних кількостях на бездріжджовій дієті. За даними Центру охорони здоров’я жінок від жінок, зернові культури, такі як рис, гречка, ячмінь, кус-кус та більшість цільнозернових вівса, є частиною здорової дієти без дріжджів. Також дозволяється квасоля, включаючи квасоля, квасоля ліма та квасоля. Деякі види макаронних виробів можна їсти на бездріжджовій дієті, але вони повинні бути виготовлені з цільної пшениці, спельти, кукурудзи або рису. Важливо не вживати багато вуглеводів під час дієти, тому вам слід утриматися до 15 грамів за один прийом їжі або менше.