За допомогою генетичного тесту можна визначити, яка дієта найбільш підходить для надмірної ваги, про це було оголошено на щорічних зборах Американського кардіологічного товариства. Замість пануючих тенденцій зниження ваги, персоналізована дієта допоможе вам позбутися якомога більше зайвої ваги.

генетичному

Дослідження 140 жінок із зайвою вагою або ожирінням виявило, що хтось може схуднути більше, якщо вибрати дієту, яка найбільше їм підходить, а не модну.

Перевірте себе!

Тест фірми з генетичної діагностики, що базується в Массачусетсі, за 149 доларів (близько 29 000 доларів) виявляє мутації трьох генів, які впливають на метаболізм: FABP2, PPARG та ADRB2.

Компанія заявила, що 39 відсотків американців належать до генотипу, для якого дієта з низьким вмістом жиру є більш ефективною; 45 відсотків з них краще реагують на бідну вуглеводами дієту, найменш пощастило 16 відсоткам, але існують варіанти генів, які змушують тримати кількість жиру та вуглеводів у раціоні на низькому рівні, якщо вони не хочуть набирати вагу або втрачати вага.

З 140 жінок-добровольців їх випадковим чином обрали для дотримання дієти: низьковуглеводний Аткінс, майже нежирний Орніш, нежирний LEARN або більш збалансована дієта в зоні. Також близько сотні жінок проходили тест на ДНК.

Через рік жінки, які дотримувались дієти, яка найбільше відповідала їх генетичному типу, втратили 5,3 відсотка ваги свого тіла, тоді як ті, хто не відповідав типу їжі, втратили лише 2,3 відсотка, сказав керівник дослідження Крістофер Гарднер із Стенфордського університету в Каліфорнії. товаришу.

Один із досліджуваних генів впливає на всмоктування жиру з кишечника. Люди, які носять певну версію цього гена, поглинають більше їжі з їжі, тому їм слід уникати продуктів, що містять більше жиру, щоб схуднути. Інший ген регулює реакцію організму на вироблення інсуліну.

Вуглеводи, такі як цукор та біле борошно, спонукають людей з певним генним варіантом накопичувати більше енергії, яку вони беруть у вигляді жиру. 10-16 відсотків людей мають обидва варіанти генів, тому слід також звертати увагу на споживання вуглеводів та жирів.

Рекомендація до статті

Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.

Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

З акцентом на здоровий спосіб життя та вплив харчування на здоров’я, все більше і більше.

Дієта дітей з особливими дієтичними потребами (діабетиками, харчовими алергіками, чутливими до їжі) також повинна охоплювати все, що пов'язано з їх розвитком та.

Дієта, що щадить печінку, є складною, оскільки разом можуть виникати декілька уражень, що вимагають введення дієти. Передусім a.

2019 рік показав дуже різноманітну картину з точки зору модних дієт. Згідно з опитуванням Google, Рег-Енор, космонавт, яйцеклітина чи.

Світ з нами багато змінився з нинішньою появою коронавірусу. Наші звички та розпорядок дня за одну ніч стали справою минулого.

Результат ситного харчування та низьких фізичних навантажень також відображається на вагах. Як ефективно позбутися від жирових подушечок на животі?

Ми більш детально вивчили дієту 8 + 1 з дієтологом Ніке Дьєркі, членом правління Національної асоціації угорських дієтологів, висвітливши.

Якщо ви втратите кілька зайвих кілограмів зараз, вам не доведеться турбуватися про свою вагу навіть після свят. Ми даємо прості поради, які допоможуть вам.