Один з відчуття більш стресовим є співати до гучний голос будь-який з ваших улюблені мелодії, але чи знали ви, що ця визвольна акція принесе корисні наслідки для вас організм? Це звучить приголомшливо, але наука показала, що спів може зробити вас набагато більше щасливі і ви могли б також втратити Дещо кілограмів в що ти одягнений.

втрата ваги

Згідно з науковими дослідженнями, простий акт співу міг полегшити горе, зменшити стрес накопичується в нашій свідомості, тим самим збільшуючи продуктивність праці і дозволяючи досягти стану щастя чому б не сказати це, може продовжити наше існування.

Досі не вірите? Науково доведено, що спів сприяв би вивільненню ендорфінів, гормонів, які приносять задоволення, і одночасно виділяли окситоцин, ті самі, що знімають стрес і тривожність. Також було показано, що коли в нашому організмі дуже низький рівень кортизол, ця проста дія може покращити нашу імунну систему.

«Пісня - це спосіб контролювати дихання. Якщо подумати про паузи між віршами та між словами, це легко зрозуміти. Це має такий самий ефект, як дихання, яке виконується в йозі: воно допомагає розслабитися, і є вказівки на те, що воно корисне для серця ”, - говорить Бьорн Вікхофф, речник дослідження в Університеті Гетеборга.

Спів також змусив би вас схуднути, це виявила група дослідників, які спостерігали за поведінкою спортсменів та його відповідь на музику. Таким чином було зроблено висновок, що спів під час тренувань може полегшити результати, щоб схуднути на кілька кілограмів.

Дослідники рекомендували, що, хоча неможливо співати у верхній частині легенів спортзал, так, ви можете це робити, практикуючи рутина вдома. Результати видно буде, якщо виконувати його під час підняття тягарів або інших силових вправ, таких як віджимання та присідання.

Отже, тепер ви знаєте Вапу, нічого кращого, ніж співати, щоб бути щасливим і скинути кілька зайвих кілограмів.