Ось троянда для мене!
Вітамінно-мінеральні добавки

Час від часу дієтолог Діана Шанто надає нам поради та корисні поради, оскільки її віра полягає в тому, що „завдяки рішучості, силі волі, невеликим змінам та увазі ми можемо багато зробити для свого здоров’я”.

полікістоз

В Угорщині все більше жінок страждає від т. Зв СПКЯ - отже, поліциста синдрому яєчника. Хоча хвороба в основному викликає гінекологічні проблеми, такі як нерегулярні менструації, в основному це складне захворювання.

Важливо відмітити з самого початку, що, як і при будь-якому захворюванні чи дієті, прояв цього стану надзвичайно індивідуальний - або з точки зору симптомів, або лабораторних результатів.

Загалом, хвороба розвивається поступово через розлад гормональної системи. Генетичні та екологічні впливи також відіграють певну роль у його формуванні, але точна причина поки не відома. Підозрювані причини включають надмірний рівень інсуліну в організмі та переважання чоловічих статевих гормонів.

Як утворюються кісти в яєчниках?

Інсулінорезистентність пацієнтів зменшує поглинання клітин глюкози, оскільки інсулін лише слабо зв’язується з клітинними рецепторами інсуліну, а підшлункова залоза виробляє набагато більше інсуліну (як компенсатор). Це створює навантаження на нього, яке, якщо не лікувати належним чином, з часом призведе до виснаження підшлункової залози. Велика кількість інсуліну, присутнього в організмі, стимулює вироблення чоловічого статевого гормону рецепторами інсуліну в яєчниках - в результаті чого утворюються кісти і, одночасно, баланс чоловічих і жіночих статевих гормонів в організмі засмучений.

Які скарги ми повинні підозрювати?

Одним з перших і найпоширеніших симптомів є нерегулярність менструації, яка може проявлятися занадто частою менструацією - але більш поширеною проблемою є відсутність або можливе припинення менструації. Крім того, спостерігається випадання волосся, чоловіче волосся, вугрі, неякісна шкіра, ожиріння яблучного типу (надмірна вага в животі).

Як ставиться діагноз?

Як вже було сказано вище, СПКЯ є дуже складною хворобою, яка впливає на функціонування всього організму. В результаті обстеження - це також багатоетапний процес: під час гінекологічного огляду наявність кісти можна визначити за допомогою УЗД. Аналіз крові використовується для визначення рівня інсуліну в організмі та співвідношення статевих гормонів.

Діагноз можна поставити, якщо інші гормональні відхилення не можуть спричинити симптоми і якщо є принаймні два з наступних симптомів: відсутність або постійне припинення менструації; переважання чоловічого статевого гормону на основі клінічних та лабораторних досліджень; кісти, підтверджені ультразвуком, наявні в яєчниках.

Як лікувати хворобу?

СПКЯ вимагає комплексного лікування, і розробка та дотримання збалансованої дієти з урахуванням потреб людини є надзвичайно важливими. У випадку пацієнта із зайвою вагою оптимізація маси тіла також є пріоритетом. Окрім добре структурованої дієти, регулярні фізичні вправи є одним із наріжних каменів лікування - це покращує інсулінорезистентність організму, а також сприяє зниженню ваги. Крім того, може знадобитися медикаментозна терапія - але, звичайно, вирішення цього питання завжди є медичною компетенцією!

Як виглядає дієта при СПКЯ?

Дієта досить складна, оскільки з одного боку потрібно звертати увагу на правильне споживання вуглеводів - як за кількістю, так і за якістю. Крім того, важлива правильна пропорція та джерело білка та жиру в раціоні. Оскільки дієта формується індивідуально, я зараз описав лише кілька загальних принципів та рекомендацій.

Основне правило - звертати увагу на регулярність - тобто на щоденне споживання вуглеводів - і споживати споживання калорій протягом 4-5, але зрідка до шести прийомів їжі на день. З двох типів вуглеводів (простих і складних вуглеводів) перевагу віддають складним джерелам вуглеводів. Важливо, щоб кожне з наших страв містило певну кількість вуглеводів - за більшістю з них слід обід, за ним вечеря, а потім сніданок. Десять годин і закуска містять найменше (але однакову кількість) вуглеводів. Важливо також, щоб кожен прийом їжі містив потрібну кількість простих, а також складних вуглеводів. Це важливо, оскільки два типи вуглеводів мають різний час абсорбції - таким чином, по-різному впливаючи на вироблення інсуліну.

В основному, ми зосереджуємось на продуктах та інгредієнтах, багатих клітковиною.

З джерел жиру вибирайте ті, що містять переважно ненасичені жирні кислоти - тому ми уникаємо джерел жиру тваринного походження і споживаємо їх лише зрідка в невеликих кількостях.

Важливо, щоб усі наші основні страви включали джерела тваринного білка - оскільки вони єдині містять незамінні амінокислоти (будівельні блоки білків).

На скільки вуглеводів ви повинні вживати протягом дня, впливає, наприклад, вік, вага та фізична активність. Оскільки склад дієти завжди персоніфікований, безумовно, варто проконсультуватися з дієтологом після постановки діагнозу.