Дослідження, опубліковане в журналі Diabetes, показало, що люди, які спали без одягу в прохолодному, не холодному приміщенні, мали стабільний рівень глюкози в крові та підвищену чутливість до інсуліну.
Ви один з людей, хто спить у піжамі, капелюсі, шкарпетках, шарфі та кількох ковдрах? переглянувши це, фахівці збігаються, вказуючи на користь для здоров'я під час сну, "як Бог приніс це на світ".
Міжнародні лікарі пояснюють, що спати без одягу, втрачає вагу, допомагає краще відпочивати, приносить користь сексуальному життю, запобігає гіпертонії, покращує самооцінку, зменшує ризик діабету і, навіть, приносить користь кишені, уникаючи покупки, прання та сушіння піжами та іншого піжами.
Дослідження, опубліковане в журналі Diabetes, показало, що люди, які спали без одягу в прохолодному, не холодному приміщенні, мали стабільний рівень глюкози в крові та підвищену чутливість до інсуліну.
foot_sleep.jpg
Це ж дослідження показало, що спати голим при прохолодній температурі допомагає спалити зайві калорії, змушуючи тіло виробляти тепло. Це активує коричневий жир, який бере участь у зміні ваги тіла, тому ви худнете швидше, ніж під час сну в теплій кімнаті.
Чим менше одягу, тим краще
Еластичні поперек та щиколотки піжамних штанів, манжети або складки на нічних сорочках спричиняють поганий кровообіг у тілі. Крім того, коли ви спите в піжамі або під важкими ковдрами, запобігається виділення гормону росту, який також відповідає за нічний ремонт кісток, м’язів та шкіри.
Національний фонд сну зі Сполучених Штатів посилається на дослідження, що голий сон регулює рівень кортизолу, який запобігає підвищенню артеріального тиску та холестерину, апетиту, перервам сну та покращує лібідо.
Ті, хто незадоволений своїм статурою, також можуть отримати користь від сну без одягу. Найкраща стратегія для людей з проблемами самооцінки через невдоволення своїм тілом - спати голий. Цей простий жест допомагає підвищити впевненість і самооцінку, бачачи статуру такою, якою вона є щовечора.
За словами експерта Остіна Угвумаду з лікарні Святого Георгія в Лондоні, сон без піжами є гарною практикою для жінок, оскільки він зменшує проблеми зараження вагінальними дріжджовими інфекціями, що розмножуються в закритих і теплих приміщеннях, і радить носити вільний одяг або просто “ взагалі нічого не носити ”. У чоловіків сплячий оголений сприяє родючості, оскільки яєчка підтримуються при більш прохолодній та більш адекватній температурі.
naked_woman_sleeping.png
Крім того, підтримка температури тіла нижче 21 градуса Цельсія сприяла б вивільненню антивікових гормонів та мелатоніну, який вночі допомагає організму регулювати цикл сну.
Якщо ви хочете підвищити сексуальний апетит і прокинутися з гарним настроєм і настроєм, Наташа Тернер, американський експерт-натуропат, радить сплячій шкірі до шкіри без втручання одягу. Це сприяє вивільненню окситоцину, відомого як гормон любові, знижує артеріальний тиск, покращує перистальтику кишечника та знімає стрес.
Інститут досліджень сну, Лос-Анджелес, США підтвердив, що сон у піжамі підвищує температуру тіла, що впливає на цикл сну, гальмує глибокий сон і сприяє безсонню. Навпаки, сон голим регулює температуру тіла, заохочує спокійний і заспокійливий сон і зміцнює пам’ять.