Під час ночі без сну ми використовуємо приблизно енергію трикілометрової прогулянки, виявили американські дослідники. Вперше ми змогли точно розрахувати, скільки енергії нам економить сон і які наслідки для нашого використання енергії, якщо ми проведемо цілу ніч не спавши між двома днями.

підрахували

Фізіологічна роль сну вивчалася давно, але все ще залишається багато відкритих питань про те, які функції сну і чому для нас дуже важливо регулярно спати. Однією з ролей сну може бути економія енергії, але дотепер ніхто не підрахував різницю в споживанні енергії, коли ми не спимо в ліжку або коли спимо.

Дослідники з Університету Колорадо в Боулдері вивчали наслідки недосипу на енергетичний баланс у семи молодих людей. Учасники лежали в ліжку протягом усього триденного навчання і, не сплячи, читали книгу, дивились фільм або розмовляли. Перший день дослідження складався з 16-годинного неспання та 8-годинного сну. На другий і третій день випробовувані не спали в цілому 40 годин і, нарешті, змогли спати 8 годин.

Вимірювання показали, що якщо хтось проводить цілу ніч без сну, він використовує стільки енергії, ніби йшов приблизно 3 кілометри. За вісім годин сну організм економить близько 135 кілокалорій порівняно з тим, що проводить стільки ж часу не сплячи, але лежачи в нашому ліжку, пише прес-реліз університету.

Дослідники також виміряли кількість енергії, використаної під час різних фаз сну - неглибокого сну, швидкого сну та глибокого сну - і вивчили, скільки енергії ми використовували, прокинувшись. Найвище споживання енергії відбувалося тоді, коли учасники іноді прокидались самі. "Кількість енергії, що заощаджується сном, здається відносно низькою, але все ж трохи більше, ніж ми очікували. Однак все ще залишається сумнівно, чому ми не можемо економити більше енергії під час сну. Однією з функцій сну може бути економія енергії: організм використовує цю енергію для процесів сну, зміцнення зв’язків між нервовими клітинами та вироблення гормонів ", - сказав Кеннет Райт, провідний автор дослідження.