Актриса та співачка Даша Мамба Саркозйова вона відома своєю прихильністю до провокаційних вбрань. Щоб мати можливість дозволити собі складати шматки, які часом виявляють більше, ніж вони охоплюють, їй доводиться багато працювати над собою.
Наприклад, минулого тижня вона вирішила скинути 5 фунтів на тиждень. Врешті-решт вона програла трьох, але не приховує задоволення своєю трансформацією в Instagram. Він навіть пропонує точні вказівки щодо того, як сформувати фігуру своєї мрії.
"Я процідив весь простий цукор і вклав кілька хороших речей у свій звичайний раціон. Дуже приємно змащувати живіт на сніданок, тому я намагався з’їсти бекон, салямі або ковбаси (все з великою часткою м’яса). Але іноді мені також хотілося солодкого варіанту сніданку, тож це було більше схоже на банан або вівсянку з фруктами. Після тренування найкраще доповнювати білок якомога швидше - так ідеальне яйце. Ще одна чудова річ після тренувань - рис - ідеально підходить до м’яса, оскільки рис містить речовини, які допомагають білкам м’яса швидше всмоктуватися в організм ", - радить освяченим Мамба і продовжує розрахунки.
"Найголовніше - це вода, моя вічна проблема. Зазвичай я п’ю близько двох дітей на день, останні три роки намагаюся навчитися пити ", - пише Мамба, додаючи, що вона завжди носить скляну літрову пляшку, повну води, яку намагається випити протягом дня. Отримавши контроль над своїм режимом харчування та пиття, вона кинулася на двофазне тренування. Вона планувала займатися годину вранці та годину ввечері, але незабаром зрозуміла, що такий шалений темп не триватиме. "Після четвертого дня я почувався повністю виснаженим, і мені довелося спати два дні. З тих пір я налаштував себе на режим тренувань через день. Бо я вирішив продовжувати. Я відчуваю себе набагато краще, більш гнучке тіло, зневоднене, листя целюліту, фігура сформована. Люди кажуть, що з віком стає все важче, але я вважаю це дурним! Або ти ледар, або ти ледар. В іншому випадку я все ще мав скрутну ситуацію, коли мій стан здоров’я в даний час не дозволяє бігати, стрибати або робити вправи на животі. Ну, це можливо в будь-якому випадку! »Симпатична актриса, яку ви востаннє бачили в ролі божевільного перукаря Саші в серіалі Джойкара« Праве обличчя », з нетерпінням чекає успіху.
- Я робив 10000 кроків на день, цілий місяць. Так змінилося моє тіло
- За один рік вона схудла на 56 кілограмів і виглядає фантастично. Ось так виглядає її дієта!
- Ви додали гречку до свого раціону. Так реагуватиме ваше тіло!
- Змініть своє тіло Ось так вони схудли за 10 тижнів!
- За 8 місяців 16 кілограмів Знама Словенка стрімко схудла, і ось як вона виглядає зараз!