Нежирна вечеря ідеї, якщо ви тільки починаєте худнути або якщо ви вже сиділи на дієті, але вже втомилися від омлету, голих нарізок з м’яса та трохи різноманітності!

Якщо ви хочете схуднути, ваша вечеря є одним із прийомів їжі, на який потрібно уважно стежити за тим, що (не) містить!

Майте на увазі ці важливі речі щодо дієтичного обіду, якщо ви хочете схуднути (або не хочете повертати втрачені кілограми)!

  • не містять зерна з високим вмістом вуглеводів (не вівсяні пластівці!) або борошно,
  • відсутність круп (булгур, кус-кус, гречка… тощо),
  • без картоплі (без солодкої картоплі!),
  • без цукру,
  • фруктів бути не повинно,
  • також можна спокійно їсти після 6 вечора, не пізніше, ніж за 2-3 години до сну!

Наступні ідеї вечері, що не відгодовують, відповідають усім переліченим критеріям.

(Для опису рецепта натисніть на назву рецепта!)

Занурений у смужки огірків, буряка або селери, дуже смачна дієтична вечеря з низьким вмістом вуглеводів!

ідея

Ви також хотіли б з'їсти бутерброд на вечір, якщо б ви не набрали вагу, чи не так?

Хмарний хліб також вирішує цю проблему, оскільки він містить 1 грам вуглеводів на шматок, тому ви можете спокійно з’їсти 2-3 штуки у супроводі великої кількості свіжих дієтичних овочів та трохи курячої грудки або консервованого тунця!

Хмарний хлібний бутерброд

Нежирна вечеря, фарширована м’ясом, рибою та овочами, майже без вуглеводів! Ви можете згорнути його так само, як ваш родич із білого борошна, воно не зламається, не порветься, і ви можете їсти без провини як останній прийом їжі протягом дня!

Дієтична коржик з кабачків