За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), фізична активність необхідна для поліпшення фізичного та психічного здоров’я людей. У своїй "Глобальній стратегії щодо дієти, фізичної активності та здоров'я" ВООЗ рекомендує збільшувати фізичну активність, що супроводжується кращою дієтою, щоб уникнути захворювань, безпосередньо пов'язаних з такими факторами, як діабет, ожиріння або навіть рак молочної залози або товстої кишки.

Рекомендації щодо здорового заняття спортом

Заняття спортом або фізичні вправи завжди повинні здійснюватися відповідно до нашого тіла, звичаїв та стану здоров'я. Одним з найкращих варіантів здійснення адекватних фізичних навантажень є використання спортзал, де експертний монітор Це допоможе нам визначити тип вправ, які ми повинні виконувати, конкретні розтяжки до та після них, відповідні перерви між групами вправ та правильне використання машин, щоб уникнути травм.

Додатково ми можемо сходити до дієтолога щоб допомогти нам розробити збалансовану дієту, яка забезпечує нас усіма необхідними поживними речовинами для досягнення і згодом підтримки здорового фізичного стану. Це те, що зробив наш колега з Farmacia Finca España Yanira .

Залежно від фізичних характеристик, з яких ми починаємо цю "подорож до здоров'я", нам доведеться виконувати певні фізичні вправи, а іноді -, супроводжувати наш раціон прикормом.

Наприклад, людина, яка страждає надмірною вагою або страждає ожирінням, повинна виконувати серцево-судинні вправи, які допомагають їм усувати надлишки жиру в організмі та орієнтувати свій раціон на зменшення споживання вуглеводів, в деяких випадках додаючи добавки, що допомагають усунути жир.

З іншого боку, худорлявій людині, яка хоче збільшити свою м’язову масу, доведеться схилятися до конкретних вправ для роботи кожної групи м’язів і до дієти, багатої білками; в цьому випадку добавка буде спрямована на заповнення необхідного споживання білка.

Важливість здійснення контролю

Ці зміни способу життя можуть негативно позначитися на здоров’ї, якщо їх зробити неправильно. Наприклад, недостатнє споживання вуглеводів може спричинити гіпоглікемію (низький рівень цукру в крові); в той час як неконтрольована гіперпротеїнова дієта може пошкодити печінку, яка відповідає за фільтрацію відходів від перетравлення білків або навіть нирок. Тому необхідна порада спеціалізованого персоналу.

Як вихідний пункт, щоб почати з відповідного темпу фізичної активності та відповідної дієти, яка пристосовується до наших потреб і направляє нас до нашої мети комплексного охорони здоров’я, необхідно знати стан нашого здоров’я.

Для цього в лабораторії Finca España ми розробили низку аналітичних профілів, які служать основою та надають всю необхідну інформацію аматорським та професійним практикуючим спортом, як для того, щоб розпочати індивідуальний план вправ та дієти, так і контролювати його.

Результати детально описаних нижче профілів доставляються за 24 години для комфорту пацієнта.

Профіль спортсмена-любителя

Ідеальний клінічний аналіз перед початком фізичних вправ та/або дієти, оскільки він інформує нас про наш загальний стан здоров'я.

здоров

Профіль контролю спортсмена

Клінічний аналіз для періодичного моніторингу стану здоров'я.

Профіль професійного спортсмена

Повний клінічний аналіз ідеально підходить для інтенсивних тренувань та для підготовки спортивних змагань.

Щоб отримати додаткову інформацію, не соромтеся зв’язуватися з нами, використовуючи форму нижче або різні доступні способи зв’язку .