Перетворіть своє тіло те, як роблять кінозірки, може здатися важким, але нам просто потрібно знайти потрібну діяльність, щоб це зробити.

спорт

Бо якщо те, що ти хочеш, є видалити жир, Це спорт, який спалює найбільше калорій На думку експертів, і найкраще, що проходить година її практикування.

А якщо ви хочете більше, ви завжди можете додати ще одне вправа також дуже ефективно: мотузка.

Який вид спорту спалює найбільше калорій? Це велике питання, якщо ви твердо вирішили підготуватися і схуднути. Врешті-решт все, що ми хочемо - це наші зусилля будуть винагороджені і що ми помічаємо це перед дзеркалом. Бо навіть якщо ми знаємо, що в довгостроковій перспективі весь вид спорту, яким ми займаємося, окупиться, хто не хотів би його знайти ключ для швидшого схуднення?

Щоб досягти своїх цілей, перш за все ми повинні дотримуватися дієти. Хочемо ми цього чи ні, експерти сходяться на думці, що незалежно від того, скільки вправ ми робимо, якщо ми не дотримуємось збалансованого плану харчування, за допомогою якого ми можемо витрачаємо більше, ніж ми споживаємо, ми нікуди не дійдемо. Разом із цим ми, звичайно, повинні займіться деякими фізичними навантаженнями але як і все, залежно від нашого віку, нам слід вибирати інших.

Тим не менше, існує дисципліна, яку може вивчити майже кожен (з різною інтенсивністю, звичайно), і це також виявляється спорт, який спалює найбільше калорій згідно з дослідженням, проведеним клінікою Мейо. Мова йде про тхеквондо, одне з найвідоміших у світі єдиноборств. На думку експертів, година тхеквондо може змусити вас згоріти до 1123 калорій, все залежить від вашої ваги.

Людина із середньою вагою 108 кілограм може спалити стільки калорій за годину. Зважування 90 кілограмів - це 937 калорій і за 72 кг ми могли б досягти загалом 752. Більш привабливий варіант, якщо ви шукаєте нову діяльність, на яку слід записатись після свят.

Крім того, тхеквондо - це не лише вид спорту, за допомогою якого ми можемо схуднути, це також заняття, яке не може допомагають покращити поставу тіла, м’язи, зменшити рівень стресу а також стати сильнішими проти цього, або також покращуємо наше дихання. Це може бути ідеальним варіантом для тих, хто шукає, чим відпочити після роботи.

Цікаво в цьому - що робити одногодинний заняття тхеквондо може бути більш приємним або легко для тих, хто починає це, наприклад піти бігати на стільки ж часу або виконуйте розпорядок дня у тренажерному залі. Також, наприклад, отримати спалити стільки калорій бігом ми повинні робити це принаймні зі швидкістю 12 км на годину, і це для багатьох може бути неможливим, навіть якщо вони тренуються по максимуму.

І якщо цього нам не вистачає, ми можемо додати кілька хвилин пропускаючи. І це те улюблене заняття боксерів Це може допомогти нам спалити в середньому 1000 калорій за годину, але, звичайно, стрибати протягом години також практично неможливо, якщо вас не звати Крід чи Роккі. Однак ми завжди можемо зробити щось 15 або 20 хвилин (або те, що ми терпимо), бо навіть якщо це не довго, ми можемо бути впевнені в цьому ми багато спалимо більше, ніж ми можемо собі уявити.

Вам також може сподобатися: