Які найкращі види спорту для схуднення? Ми багато чули про переваги занять спортом. Це корисно для серця, підтримує наш мозок молодим, покращує обмін речовин і, звичайно, допомагає нам мати здоровіше і красивіше тіло.
Тут ми хочемо розповісти вам 5 найкращих видів спорту, щоб схуднути і мати тіло 10.
Бігти.
Хоча це залежить від відстані, інтенсивності та часу, біг допомагає спалити 600-650 калорій за 30 хвилин. Це також відмінна кардіореспіраторна вправа. Якщо ви хочете забезпечити більш швидкі та помітні результати, зробіть сеанси принаймні 30 хвилин.
Велосипед.
Їзда на велосипеді допомагає спалити більше 500 калорій. Це надзвичайно повна серцево-судинна вправа, яка допомагає зміцнити ноги та хвіст, а також надає планеті гігантський простір для дихання. Ви також можете зробити це за допомогою велотренажера, це хороша вправа для схуднення.
Теніс.
За 30 хвилин гри ви можете спалити більше 488 калорій, це спорт, який поєднує силу, швидкість і спритність, а також корисний для серця. Це відмінна вправа для тонізування рук, спини та ніг.
Плавання.
Багато хто каже, що це найповніший вид спорту, оскільки вони працюють практично на всіх м’язах тіла. Залежно від інтенсивності та швидкості, ви можете спалити від 300 до 450 калорій за 30 хвилин. Якщо ви хочете схуднути, це прекрасний вид спорту.
Підйом.
Окрім спалення 400 калорій кожні півгодини, ви досягнете більш стійкого, сильного та гнучкого тіла. Ви будете твердішими та підтягнутими з голови до ніг, оскільки все тіло бере участь у розробці цієї вправи.
- Вправа дієта для схуднення 3 способи H pylori може призвести до збільшення ваги
- Яким має бути ваш раціон для схуднення, не займаючись спортом
- Crunch Time - здорова звичка худнути
- Вправа для схуднення в домашніх умовах ФОРУМ СХУДЕННЯ - ШВИДКЕ СХУДЕННЯ - ДІЄТА ДЛЯ СУЖЕННЯ - ЗНИЖЕННЯ
- ФІЗИЧНІ ВПРАВИ Без машин і не виходячи з дому 7 вправ для спалювання жиру та схуднення -