Надіслати від евул »03 травня 2008 р., 21:52

схуднення

Re: СПОРТ

Надіслати від евул »03 травня 2008 р., 21:56

Re: СПОРТ

Надіслати від піпінка »03 травня 2008 р., 22:01

Re: СПОРТ

Надіслати від Елін »03 травня 2008 р., 22:35

Re: СПОРТ

Надіслати від піпінка »03 травня 2008 р., 22:48

Re: СПОРТ

Надіслати від Елін »04 травня 2008, 09:24

pipinka: Який ваш діагноз? Якщо нічого не змінилося, і ваш лікар не вирішив ваших проблем, змініть лікаря. Я не можу вам з цим допомогти, я не ортопед. І я теж не бачу твого хребта.

Якщо ви любите тривалий біг, не бігайте. Спробуйте технічно правильне плавання, їзду на велосипеді, йогу, пілатес.

Re: СПОРТ

Надіслати від ленкам »05 травня 2008, 14:20

Re: СПОРТ

Надіслати від івулік »05 травня 2008 р., 15:38

Re: СПОРТ

Надіслати від піпінка »05 травня 2008 р., 17:05

Re: СПОРТ

Надіслати від seťo »06 травня 2008 р., 09:44

Re: СПОРТ

Надіслати від Елін »06 травня 2008 р., 11:24

Я приєднуюсь до насіння. Якщо хтось уже навчився робити присідання, він зможе це зіпсувати, не відпочиваючи ні хвилини. Особисто я не можу собі уявити, що я відрепетирую 1-у робочу серію присідань, покладу скакалку на 2 хвилини, а потім присідання повинні піти відразу. Тільки загін, якщо він був якісним, може бути зайнятий настільки, що необхідний відпочинок.

На мій погляд, ідеально зігріти, розігріти, потім зміцнити навіть з перервами (при схудненні вони можуть бути коротшими, приблизно 60-90 секунд, лише поки трохи дихання не заспокоїться, частота серцевих скорочень), а потім кардіо. Якщо ви хочете чітко програму схуднення, отримайте кругові тренування і, нарешті, кардіотренування.