Поділіться цим

Бери участь у нашій спільноті

оздоровлення

Виріб Calvo на будь-який випадок

Зміна пори року, зміна режиму харчування

Зі зниженням температури ваше тіло не лише просить вас про більший прийом їжі, але йому також потрібно дотримуватися дієти, яка багата поживними речовинами, які допомагають покращити захист і захистити нас від зараження так званими сезонними захворюваннями.

Однією з перших реакцій на холод є сильне фізичне виснаження, оскільки організм повинен підтримувати його запаси енергії завдяки більшому харчуванню. Це означає, що для нашого організму підтримуватитемпература тіла Адекватний просить у нас більше їжі. Ось чому взимку дуже часто з’являється більше апетиту.

Хоча в цю пору року організм просить нас про більш рясні страви, ми повинні пам’ятати, що це саме коли ми переварюємо повільніше. Вам потрібно вжити заходів, щоб стримати ці помилкові відчуття. Калорійність бобові він дуже підходить для витрат енергії, тому вони є ідеальною їжею в ці місяці.

Рис і макарони, споживані три рази на тиждень, вони настійно рекомендують їжу, яка пропонує безліч різноманітних способів приготування.

Сильним продовольчим союзником є вітаміни А і С, що стимулюють оборонну систему. Наприклад, ківі, цитрусові, петрушка і помідор багаті вітаміном С. Червоні, помаранчеві та жовті фрукти та овочі забезпечують велику кількість вітаміну А.

Хоча ви можете не помітити того відчуття зневоднення, характерного для літа, не нехтуйте споживання води і підтримувати щоденну кількість щонайменше півтора літра на день.

Ми хочемо, щоб ви поділилися з нами, як зміна сезону впливає на ваш щоденний раціон.