Спорт сприятливо впливає на наш організм з багатьох напрямків, доведено, що він допомагає запобігти хворобам, а процеси загоєння відбуваються швидше, ніж людина, яка регулярно рухається.

спортивна
Як приклад, перелом пальця ноги призводить до того, що середньостатистична людина, що перебуває в охороні здоров’я, штукує штукатурку за шість тижнів, тоді як спортсмен може виконати бігові або фітнес-тренування лише за три тижні. Інакше не йдеться і про рак.

Найважливішою частиною підготовки спортсменів є регенерація, яка відбувається в період відпочинку, оскільки під навантаженням нам не буде краще, ми будемо лише більше втомлюватися, запаси енергії виснажуватимуться, і в деяких ситуаціях лінія оборони та імунної системи можуть ослабнути. Тому організації слід надати можливість перебудувати себе і навіть перевантажити систему. Таким чином, наше тіло створює вищий рівень здібностей, ніж до тренувань. Це називається суперкомпенсацією.

Тренований організм має набагато сильнішу відновлювальну здатність, ніж нетренований, оскільки дуже серйозний розвиток здібностей може бути досягнутий за відносно короткий час, як описано раніше. Очевидно, що ритм вправ є запорукою успіху, тому що, якщо все зробити правильно, цей потужний відновлюючий механізм також покращить регенеративні можливості нашої імунної системи. В іншому випадку, якщо ви працюєте в неправильному ритмі, ефект може змінитися.

Завдяки нашому прискореному метаболізму внаслідок руху токсини та відходи, що потрапляють в наш організм, вивільняються швидше, отже, вони мають менший час для здійснення шкідливого впливу.

Під час занять спортом, при підвищеному навантаженні, ми швидко помічаємо нестачу рідини, і відтоді ми приділяємо цьому більше уваги, в хорошому випадку ми споживаємо більше рідини. Після певної практики та досвіду бігун-аматор приділяє більше уваги собі, включаючи споживання рідини. Збільшення споживання води полегшує циркуляцію та прискорює виведення, що також допомагає досягти попереднього пункту.

Метаболізм молодого організму швидкий, у старших - повільніший. Людина, яка є звичайним спортсменом, може мати швидкий метаболізм, подібний до свого десятиліття молодшого віку. Це також показує, що не існує прямої кореляції між віком народження нашого тіла та віком, обумовленим життєвою силою нашого тесту. Регулярні тренування можуть зіграти велику роль у цій «підробці»!

Регулярні та інтенсивні спортивні вправи значно знижують шанси на розвиток раку. Згідно з опитуваннями США (Національний інститут раку США), існує сильна позитивна кореляція між адекватними фізичними вправами та зменшенням частоти раку молочної залози.

Спорт також має ще одну дуже значну користь: він також оживляє наші душі. Досвід показав, що пригнічена душа легше хворіє, тому вона менш стійка до раку. В результаті руху наш мозок також стане більш жвавим, що має велике значення не тільки в профілактиці, але і в долікарській допомозі. Наше бажання відновитись також посилюється, оскільки воля спортсмена сильніша за середню, тому шанси на повне одужання ще більше покращуються.