Так ми мотивуємо себе до спорту!

Лінь важко подолати, тому неодмінно потрібно мати якийсь мотиваційний фактор, яким можна займатися чи продовжувати займатися спортом. Починати кожен день і бігати або кататися на 10 км - погодьтеся, це не найцікавіше заняття, особливо якщо ми робимо це кілька разів на тиждень. Важко дійти до точки, коли ми можемо показати реальні результати (втрата ваги, нарощування м’язів). Ось кілька мотиваційних ідей!

мотивація


Проти одностайності


За винятком активних спортсменів (а можливо, іноді навіть з ними), більшості людей, напевно, нудно займаючись спортом. Покатавшись на колах на спортивному майданчику, нічого не мотивувало його, і тому він вважав цей вид спорту дуже нудним, одностайним. Регулярні заняття спортом однозначно потребують якоїсь мети, надихаючого чинника, бо без цього ми кидаємо спорт раніше, ніж хотіли б. І це може статися, навіть якщо ми роками займаємось якимсь видом спорту.
Найкраще переключитися на інший вид спорту або займатися кількома видами спорту по черзі. Наприклад, біг-плавання-їзда на велосипеді, він уже виставляє три різні дні і рухає різні групи м’язів. Це також може бути хорошим методом ходити на групові заняття разом із друзями, оскільки таким чином ми можемо заохочувати та мотивувати одне одного ходити на тренування. Це також може бути хорошим методом регулярних тренувань із особистим тренером, оскільки він або вона забезпечить нас необхідною мотивацією.


Більше порад


На Egészségmagazin.com ви можете знайти ще більше ідей щодо того, що робити проти одностайності у спорті. Однією з таких мотиваційних ідей є заняття спортом без взуття, що особливо рекомендується тим, хто часто стопить ноги або часто зазнає спортивних травм. За допомогою цього методу, який спочатку здається дуже незвичним, м’язи та кістки стопи можна зміцнити набагато ефективніше, ніж якби ми виконували ту саму послідовність рухів у взутті.
Вживання кави перед спортом не тільки бадьорить, але і допомагає спалювати жир. Цитати також корисні, що часто може допомогти нам у глухому куті. Деякі з них:
“У кожному виді спорту є два типи людей, один біжить до чогось, а другий біжить перед чимось (.). Як і в житті, тут є піки і мінімуми, я ненавиджу мінімуми, але саме вони роблять цінні речі добрими. І коли ви знаходитесь на низькому рівні, вам потрібно залишатися сильним і позитивним ". (Дженсон Баттон)
"У спорті та в житті ти повинен зосередитись на тому, що хочеш!" (Ендрю Метьюз)

«Неможливе - це просто велике слово, яке підкидають маленькі люди, бо їм простіше жити у готовому світі, ніж відкрити в собі силу змін. Неможливе - не факт. Це думка. Неможливе не є одкровенням. Це виклик. Неможливий варіант. Неможлива мить. Неможливе не існує ". (Мухаммед Алі)

І, нарешті:


"Щоб мати можливість грати на найвищому рівні весь час, вас повинно мотивувати все, будь то повідомлення будь-якого типу". (Майкл Джеффрі Джордан)

Багатьох також спонукає, наприклад, призначати собі винагороду за пройдену відстань, "бо вони цього заслуговують". Нагородою може стати півстол якісного шоколаду, який може бути особливо корисним після тренування! Дійсно, дослідження показало, що ті, хто пив шоколад під час фізичних вправ, були більш наполегливими, ніж ті, хто тим часом пив спортивні напої.
Інтенсивні тренування вранці можуть дати вам кращі результати у спалюванні жиру, ніж в інший час дня при тих же формах фізичних вправ, тому варто вставати на годину раніше вранці. Не кажучи вже про те, що з того дня ми також дізналися нашу добову спортивну дозу!
Багато людей вимірюють ступінь своїх щоденних зусиль ступенем потовиділення, однак, таке ставлення є неправильним. Важливим є не потовиділення, а почастішання пульсу, що вказує на те, що в нашому тілі спалювався жир. З цієї причини, давайте зменшимо час відпочинку під час занять спортом, щоб ми могли підтримувати високий пульс, щоб ми могли ефективніше досягати прекрасних результатів.