спортивне

На щастя, з кожним днем ​​стає все більше людей, які усвідомлюють важливість та переваги правильного спортивного харчування та терміни, в яких воно впливає на результативність, відповідність поставленим цілям і головне здоров’ю.

За допомогою цього веб-сайту ви можете домовитись про свою спортивну дієту, щоб забезпечити своє тіло відповідною кількістю енергії, забезпечити необхідними поживними речовинами для підтримки та відновлення тканин та регулювання обміну речовин в організмі, щоб досягти:

    Більше споживання енергії Досягнення більш високих показників Нарощування м’язової маси Поповнення після навантажень Схуднути

Їжте різноманітну їжу

Програма спортивного харчування в основному орієнтована на людей, які займаються інтенсивними видами спорту: важкою атлетикою, бодібілдингом або фітнесом та видами витривалості, такими як бігуни на марафон або триатлон, футбол чи теніс ...

Залежно від кінцевих цілей та виду спорту, харчування наголошує на тій чи іншій їжі. Наприклад, в анаеробних видах спорту, які потребують збільшення м’язової маси, білкова їжа є більш важливою, щоб сприяти їх збільшенню.

З іншого боку, в аеробних видах спорту, таких як їзда на велосипеді, ходьба, біг, важливі ті продукти, які компенсують тривалі витрати енергії споживанням вуглеводів.

Харчування є одним із трьох факторів, що характеризують заняття спортом, інші - це конкретні генетичні фактори спортсмена та тип виконуваних тренувань.