Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Спортивне тіло включає красиву шкіру. Як це зробити?

Які три правила є ключовими для красивої та здорової шкіри?

включає

Літо пропонує нам ідеальні можливості не тільки для відпочинку у відпустці, але і для зміни способу життя. Тому багато хто з нас вирішують провести літні місяці, коригуючи свої харчові звички, регулярні фізичні вправи або чесний догляд за шкірою, адже саме ви розкриваєте про нас більше, ніж може здатися на перший погляд. Наприклад, кола під очима можуть привернути увагу не тільки до втоми, стресів, недосипання та неправильного способу життя, але і до неналежного догляду за зоною очей.

Крім того, целюліт, вугрі, висип або зморшки, як правило, пов’язані не тільки із загальним способом життя, але і з недоліками в догляді за шкірою. Навіть літо в поєднанні з гарячими сонячними променями, хлорованою або морською водою, представляє небезпеку для шкіри у вигляді зневоднення, збільшення зморшок або опіків. Тож що є ключовим при догляді за шкірою влітку?

Не забувайте зволожувати шкіру зсередини

Основою здорової та красивої шкіри є її зволоження. "Сонце, вода, купання та сонячні ванни - це ті заходи, якими ми найчастіше займаємось влітку. Іноді ми навіть не усвідомлюємо, наскільки сильно ми піддаємо шкіру сонячному світлу та зовнішньому середовищу. Навіщо підтримувати її у зволоженому стані? Основна причина полягає в тому, що вплив УФ-випромінювання на нашу шкіру спричиняє її передчасне старіння, внаслідок чого згодом утворюються зморшки, або шкіра може чутливо реагувати, бути подразненою і сухою ", - зазначає вага.

Основою зволоження шкіри всього тіла є достатня кількість якісних рідин. Ідеальним вибором не тільки в спекотні дні є чиста вода, доповнена мінеральною мінеральною водою, що містить необхідні електроліти, такі як кальцій, магній, калій або натрій, які все частіше виводяться з потом. Овочеві та фруктові соки, розведені чистою водою у співвідношенні 1: 2 до 1: 3 - чудовий сорт. Несолодкі трав’яні чаї за вашими власними уподобаннями також підходять. Кількість рідини індивідуальна - рекомендується постійно пити менші кількості, щоб людина не відчував спраги.

Зверніть увагу на догляд за шкірою

Більшість фахівців рекомендують використовувати косметику, яка має зволожуючий ефект, влітку. Як вибрати правильний для літа?

Ми рекомендуємо: B alea Aqua зволожуючий крем, 50 мл. Надайте вашій шкірі максимальну дозу зволоження! Гелевий крем з термальною водою зі Швейцарії та екстрактом водоростей підтримує власні водні канали шкіри та забезпечує її інтенсивне зволоження протягом цілих 24 годин. Шкіра оброблена, зволожена та завдяки УФ-захисту з посиленим UVA-фільтром захищена від сонячного світла.

Навпаки, протягом літніх місяців блогер Станка не рекомендує використовувати щільні креми протягом дня, які погано вбираються і залишають на шкірі неприємне відчуття жиру або блиску. "Ось чому легкі та дуже ефективні сироватки для шкіри, які вбираються негайно і мають швидкий ефект, - просто чудовий спосіб на літо. Густі креми слід використовувати ввечері, коли ми більше не наносимо макіяж на шкіру і шкіра чиста. Однак не можна забувати про захист від сонця, а тому необхідно наносити на обличчя протягом дня крем з УФ-фактором, який захистить нашу шкіру ", - додає він. Ці правила також можна легко застосувати до вибору косметики для тіла.

Ми рекомендуємо: спрей для шкіри Balea Aqua, 75 мл. Подаруйте шкірі чудове освіження та зволоження! Спрей оздоровлює шкіру, надає їй необхідну вологу та освіжає її в будь-який час доби. Він відмінно підходить для занять спортом, влітку під час спеки та в дорозі, коли у вас немає доступу до води, або як фіксація макіяжу.

Дієта також відіграє важливу роль

На додаток до достатнього споживання якісної рідини та належного догляду за шкірою ззовні, відповідне харчування важливе для її здоров’я та краси. Особливо влітку нам слід скористатися наявністю місцевих та сезонних овочів та фруктів. Вони містять не тільки багато води, але також вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які захищають клітини від пошкодження вільними радикалами. Згідно з рекомендаціями, доросла людина повинна вживати 500-600 г овочів і фруктів на день. І це правда, що чим різноманітніше меню в цьому напрямку, тим краще, адже в організм потрапляє маса різних корисних речовин, які також заспокоюють шкіру.