Дуже часто бігуни нарешті лежать на підрамнику, коли ми тягнемо дискомфорт кілька днів, коли ноги кричать про певну увагу або, в гіршому випадку, коли ми маємо, або принаймні інтуїція це, травма.

причини

Іноді ми не надаємо достатньо значення одній із частин нашої підготовки, яка зазвичай називається невидиме або приховане навчання: зволоження, харчування, відпочинок. і в цю частину ми могли б включити розрядний масаж, з профілактичної та оздоровчої точок зору.

Можливо, вам цікаво

1- ЧОМУ? ЩО МИ ЗБИВАЄМО ОТРИМАТИ З ДОБРИМ СКАЧАТИМ МАСАЖОМ?

2- КОЛИ? ЯКИЙ НАЙКРАЩИЙ ЧАС ОТРИМАТИ РОЗРЯДНИЙ МАСАЖ? В

Хоча це може бути дивним, але відразу після закінчення гонки або тренування, особливо якщо це було вимогливо, наші м’язи збуджені, болять і навіть запалені, тому не бажано отримувати їх у такій ситуації.

Через кілька годин, а точніше, день відпочинку, настає самий сприятливий і рекомендований момент для лікування. Якщо, крім того, на наступний день після масажу ми відпочинемо або якщо тренування буде легким (це було б ідеально), ми виключимо можливість того, що зниження м’язового тонусу в результаті маніпуляції може стати негативним фактором.

3- ВїCГ “MO? ВИ ПОВИННІ ОТРИМАТИ ТІЛЬКИ НА НОГАХ?

У будь-якому випадку наша сесія розрядний масаж Він повинен закінчитися низкою мобілізацій суглобів та розтягуванням маніпульованих груп м’язів, таким чином завершуючи його та допомагаючи оптимізувати бажані результати.