Шпинат - це свіжі овочі що це природне джерело поживних речовин і що настійно рекомендується додавати до щоденного раціону.

Попай мав рацію, коли їв шпинат, щоб зміцніти. Звіт, опублікований у Клітинний метаболізм каже, що шпинат може стимулювати м’язову здатність.

Наприклад, споживання 300 грам шпинату на день зменшує кількість кисню, необхідного для правильної роботи м’язів під час тренувань.

Але крім цього, є ряд переваг та властивостей, які ви повинні знати.

їсти

Переваги вживання шпинату

  • Поліпшення здоров'я ваших кісток: Шпинат - це їжа, багата вітаміном К (100 г. Містить 307 мкг. Вітаміну К), яка діє як модифікатор білків кісткової матриці та покращує засвоєння кальцію, запобігаючи переломам кісток.
  • Переваги вагітних жінок та дітей: Вони містять велику кількість вітаміну В9 (100 г. Містить 145 мкг.), Який протидіє негативній дії деяких ліків, які поглинають багато вітаміну В9.
  • Сприяє стану шкіри: Це одна з продуктів, що містять найбільше вітаміну А (100 г. Містить 589,17 мкг.), Що допомагає підтримувати зволожене волосся і ріст тканин організму. Крім того, багата вітаміном С, сприяє побудові та підтримці колагену
  • Управління діабетом: Це овоч, який містить антиоксидант, який називається альфа-ліпоєва кислота, робота якого зосереджена на підвищенні чутливості до інсуліну та уникненні змін, спричинених стресом у діабетиків.
  • Допомагає запобігти раку та іншим захворюванням: Він містить хлорофіл, який досить ефективно блокує канцерогенну дію молекули, яка виникає при готуванні їжі при високій температурі. Це також зменшує ризик серцево-судинних та дегенеративних захворювань.
  • Сприяє кишковому транзиту: Він має високий вміст клітковини та води, що дозволяє добре проходити в кишечнику та викликати відчуття ситості.
  • Це допомагає схуднути: Завдяки низькій калорійності та великому харчовому внеску, він є одним із продуктів, які найбільш рекомендуються при дієтах для схуднення.
  • Зниження артеріального тиску: Шпинат з високим вмістом калію, що настійно рекомендується людям з високим кров'яним тиском, оскільки він скасовує дію натрію в організмі та зменшує гіпертонію.
  • Запобігає астмі: Бета-каротин - поживна речовина в шпинаті. Люди, які споживають такі поживні речовини, рідше хворіють на астму.

Як ви вже переконалися, цей овоч є корисний як для дорослих, так і для дітей, але досить часто найменші з дому ставлять "проблеми", щоб їх з'їсти.

Ось чому ми маємо Casa Matachín 2 продукти, що містять шпинат які полегшують роботу по споживанню цього овоча по-іншому і дуже смачно.

  • Бургер зі шпинату та курки: Інший гамбургер завдяки своєму зеленому кольору та аромату, який завжди перемагає високим вмістом білка та 20% шпинату.
  • Крокети зі шпинату та сиру: Одна з наших останніх новинок, джерело білка з високим вмістом кальцію. Забезпечений успіх.

Робіть, як Попай, як шпинат, і ваше тіло вам віддячить 😉