тренінг

Підпишіться на Vitónica

Що я маю на увазі, коли я говорю про біг, це приліжкова книга для всіх бігунів. У ньому японці Харукі Муракамі Він розмірковує про вплив спорту на своє життя, пробігши численні марафони та ультрамарафон. Але навіть Муракамі не зміг цього уникнути відчуття ностальгії і занепокоєння, яке він сам називає бігуном блакитний або смуток бігуна.

Що відбувається, коли ми доїжджаємо до фінішу в гонці? Якщо ми бігаємо довгий час, можливо, після початкової ейфорії ми почуваємось порожніми, загубленими, не знаючи дуже добре, що нам робити далі. Що робити, коли ми вже досягли того, що задумали?

Більше викликів, більше тренувань, більше мотивації

Перший імпульс завжди шукайте більший виклик: більша відстань у випадку бігунів, більша вага у випадку силових тренувань. І ми продовжуємо тренування. Ми продовжуємо бігати та піднімати тяжкості, щоб досягти нової мети.

Проблема виникає, коли одного разу ти встаєш з ліжка і Ви вже не говорите "Я збираюся тренуватися!", А "Я повинен піти тренуватися". Удосконалення брендів та часів стало скоріше обов’язком, аніж захопленням, і від переходу від адреналіну до чогось, що забирає у нас енергію. Що ми тоді можемо зробити?

Встаньте перед лінню: знайдіть свою внутрішню мотивацію, щоб додати кілометри

Перш за все, нам слід розглянути перспективу: це нормальний процес, який проходять усі люди у багатьох аспектах нашого життя, не лише у спорті. Найкращий спосіб її подолати - це перестати шукати зовнішню мотивацію (наприклад, вдосконалити бренд) і сісти обдумувати, поки ми не знайдемо такої внутрішня мотивація: те, що всередині нас і що змушує нас насолоджуватися спортом.

Зовнішні мотивації, що характеризуються матеріальною винагородою, тривають недовго: як тільки ця нагорода буде досягнута, нам не вистачить бази, щоб підтримувати себе для продовження навчання. Тим не менше, внутрішня або внутрішня мотивація ніколи не закінчиться, але це підштовхне нас працювати більше і краще.

Зробіть перерву, сядьте, роздумуйте і знайдіть ту мотивацію, яка є у вас: виконайте процес самоаналізу, щоб справді виявити, чому ви робите те, що робите. Коли ви це знаєте, ви будете готові продовжувати тренування та вдосконалюватися щодня.

Share Спортивний тренінг: як подолати блакитний бігун