Чорна та несолодка кава - це натуральний напій, багатий на користь та захисні, профілактичні, лікувальні та лікувальні властивості. Розкрийте його найважливіші якості.
Скільки чашок кави ви п'єте на день? Є ті, хто приймає лише одну вранці і не п’є більше протягом дня, і ті, хто навіть перевищує рекомендовану добову кількість. Є й ті, кому це не подобається. Стосовно способу вживання кави є ті, хто віддає перевагу їй з молоком або цукром. Але правда в тому, що насолоджуватися всіма перевагами кави, Завжди найкраще приймати його самостійно і без цукру.
У цьому сенсі немає сумнівів, що серед найбільш обраних більшістю людей варіантів - взяти його з молоком (надріз, кава з молоком ...) і підсолодити білим цукром. В моєму особистому випадку я пив його з молоком та підсолоджуючи цукром. Поки я не дізнався вся правда про коров’яче молоко та вплив білого або рафінованого цукру на наше здоров’я. З тих пір я намагався приймати його поодинці, хоча правда, що його гіркий смак має тенденцію трохи скрипіти.
Як би там не було, Немає сумнівів, що найкращий спосіб насолодитися якостями, властивостями та перевагами кави - це пити її самостійно. І, крім того, не слід додавати білий або рафінований цукор як підсолоджувач через наслідки для нашого здоров’я, які передбачає регулярне і щоденне споживання цукру. Далі ми поговоримо про найважливіші з них.
Дуже багатий антиоксидантами
Кава - антиоксидантний напій, завдяки наявності антиоксидантів (зокрема поліфеноли), що означає, що це природний варіант допомогти нашому організму зменшити та усунути негативний вплив вільних радикалів.
Завдяки своєму багатству антиоксидантами захищає нас від хвороб, при яких бере участь окислювальний стрес клітин, як у випадку з нейродегенеративними захворюваннями та серцево-судинними захворюваннями. Згідно з деякими дослідженнями, це може мати профілактичний вплив на такі захворювання, як хвороба Альцгеймера або Паркінсона.
Насправді, завдяки вмісту антиоксидантів, вітамінів та мінералів, різні наукові дослідження вказують на те, що каву можна вважати функціональною їжею.
Допомагає запобігти діабету
У приватному випадку Цукровий діабет, різні спеціалісти з ендокринології, такі як Пілар Ріобо, стверджували це тривала кава допомагає зменшити ризик розвитку цукрового діабету. Різні наукові дослідження виявили, що вживання трьох-чотирьох чашок кави на день допомагає зменшити ризик діабету II типу до 25%.
Ця користь полягає у великій кількості антиоксидантів, які є в каві допомогло б запобігти резистентності до інсуліну. Крім того, це допомогло б поліпшити метаболічний контроль глюкози, так що його споживання рекомендується навіть пацієнтам, які вже страждають на діабет.
Допомагає зменшити ризик деменції у літньому віці
У зв'язку з різними корисними та стимулюючими ефектами, які кава чинить на центральну нервову систему, наукове дослідження, проведене протягом двох десятиліть, виявило, що Регулярне вживання кави знижує ризик розвитку деменції у літньому віці до 65%.
Може запобігти хворобі Альцгеймера
Всім відомо, що хвороба Альцгеймера є дегенеративною хворобою, якою щоразу страждають мільйони людей у всьому світі, особливо ті, хто старший. Ну, різні наукові дослідження показали, що кава може дуже допомогти страждати від цього стану.
Це пов’язано з тим, що деякі елементи кофеїну змушують нейрони не вироджуватися і тому продовжують функціонувати на повну потужність. З цієї причини не завадить насолодитися гарною чашкою кави вранці. Мало того, щоб мати зайву енергію на день, а й насолоджуватися набагато ефективнішим психічним здоров’ям у довгостроковій перспективі.
Корисно прокидатися і прокидатися
Це натуральний напій допомагає активувати та підвищити пильність, бути корисним для покращувати концентрацію довше. З цієї причини він стає ідеальним напоєм, який можна пити вранці, корисно для зменшити сонливість і підвищують пильність.
Відмінно підходить для спортсменів
Кава також може стати дуже корисним напоєм після занять будь-якою спортивною практикою. Напевно, ви вже багато разів поверталися із спортзалу із сильним болем і з різким болем у всіх м’язах. Добре Випивши чашку кави відразу ж, повернувшись додому, допоможе вам перестати страждати від усіх цих болів.
Це пов’язано з тим, що кофеїн також чудово підсилює всю м’язову систему. І якщо ми можемо супроводжувати його двома чайними ложками цукру (звичайно завжди в міру), набагато краще.
У спортсменів на витривалість, вживання кави подарунки та вправи a ергогенний ефект, так що збільшує м’язову силу.
З цієї причини відомо, що вживання кави допомагає спортсменам насолоджуватися кращими показниками фізичної витривалості під час святкування своїх змагань.
Корисний для боротьби з целюлітом
На додаток до створення кавовий скраб, ти знав кофеїн реактивує кровообіг? З цієї причини дуже корисно усувати серозну рідину, яка осідає в різних порожнинах і м’язових тканинах, збільшуючи рівень молекул, які допомагають спалювати жир у нашому тілі.
Регулярне вживання кави, завдяки його багатству кофеїном, дуже цікаве у випадку целюліт.
Це корисно для печінки
Інші великі переваги, які приносить кава, також пов’язані з печінка. По-перше, це допомагає запобігти раку, який, на жаль, часто з’являється в цьому органі з роками, і тому його споживання рекомендується принаймні пару разів на тиждень.
Властивості кави, підсумовуючи
Коротше, нижче ми коротко вказуємо, які властивості нам принесе чашка кави:
- Полегшує і сприяє травленню, стимулюючи секрецію слини та шлункових соків.
- Сприяє появі каменів у жовчному міхурі.
- Стимулює нервову систему.
- Підвищує розумову концентрацію та обробну здатність.
- Зменшує відчуття сонливості.
- Розумово активізуйте людину.
- Він надає судинорозширювальну дію.
- Допомагає проти затримки рідини завдяки своїм діуретичним властивостям.
- Збільшує зрошення коронарних судин.
- Стимулює почуття пильності.
- Покращує ритм фізичних вправ.