Я вже сподіваюся, що ви також усвідомили, що якщо ви хочете схуднути ефективніше, вам потрібно більш-менш змінити свій спосіб життя: для схуднення потрібно звертати увагу на свій раціон. Але не менш важливим є введення регулярних фізичних вправ: це допомагає швидше скинути кілограми, бути більш стрункою, підтягнутою, пришвидшити обмін речовин і випустити гормон щастя, що полегшує переносити “випробування” на дієтах.

Але яку форму руху варто вибрати? Що для вас? Наша практична серія допоможе вам знайти спорт для вас! У кожному дописі ми представляємо популярну форму руху, плюси і мінуси (позитиви-негативи), щоб полегшити прийняття рішення!

Біг, біг підтюпцем

вибір

+ Економний - за це не потрібно доплачувати, потрібна лише пара гарних кросівок.

+ Це можна робити де завгодно і коли завгодно - на вулиці, у лісі, навколо футбольного поля ... на будь-якій місцевості і не прив’язано до часу!

+ Вам не потрібні ніякі спеціальні знання, талант тощо, вам просто потрібно освоїти ази.

+ Волокна, дуже хороша кардіотренування, багато калорій можна спалити під час.

+ Якщо ви хочете, ви можете бігти поодинці, але якщо ви віддаєте перевагу компанії, то обов’язково знайдете бігуна поруч із собою.

- Ви повинні бути достатньо мотивованими, щоб бігти самі - ви повинні змусити себе бігти!

- Навіть якщо ви слухаєте музику, ви можете вважати її одноманітною.

- Це насправді не шкодує суглобів.

- Погодна залежність.

ДЛЯ ВАС, якщо ви в змозі мотивувати себе, вас не турбує відносна одноманітність, ви не любите бути прив'язаними до інших/часу/місця і не боретесь із зайвою вагою (через суглоби) . Також рекомендується проводити зміцнювальну зарядку, щоб бути приємною і мускулистою (подивіться на жінок на далекі відстані - вони не найсексуальніші, в основному занадто волокнисті ...).

Вартість: практично нічого (крім кросівок).

Необхідний час: залежно від тренування. 20-60хв.

У наступному розділі ви можете прочитати про тренування в спортзалі!