Цілий рік варто споживати зелений горошок

Зелений горошок, хоча і є літнім хітом, є цінним джерелом білка протягом усього року, і не лише для вегетаріанців. Заморожений набагато корисніший за консервований варіант, з нього можна готувати незліченну кількість страв, він не тільки смачний, але й лікує та споживає.

Горох - одна з наших найдавніших культур, вирощена за шість тисяч років до нашого часу. Спочатку сільськогосподарських тварин також годували цим, оскільки високий вміст білка мало впливав на них. Його цілюща дія також різноманітна.

Це впливає на багато речей, від артеріального тиску до кісток

У ній багато кальцію та магнію, що важливо для ваших кісток та нервової системи. Це благотворно впливає на судинні захворювання, і звичайний споживач гороху не матиме жодних проблем з артеріальним тиском. Зелений горошок має калорійність 88 ккал на 100 грамів, що приблизно однаково з картоплею. Вміст його білка також високий: 5-7 г. Він містить багато незамінних амінокислот, а іншими цінними поживними речовинами є каротин, вітаміни В1 і В2, але він також містить залізо, цинк, марганець і мідь. Він також містить багато вітаміну С, тому його варто споживати при запальних захворюваннях і розладі травлення.

смачно

Будьте частиною вашого раціону!

Хоча горох має солодкий смак, він не є відгодованою їжею, тому його можна чіпати та перекушувати навіть під час дієти. Сирий зелений горошок має вміст цукру 10 відсотків. Дієта, дієти та здоровий спосіб життя можуть бути найкращою їжею, будь то сирою, приготованою на пару або приготованою. Це також допомагає травленню нормально функціонувати. Завдяки своїм волокнам він прискорює рух кишечника, усуває запори, а запобігаючи відкладу відходів в організмі, ви також допомагаєте досягти ідеальної маси тіла.

Як і більшість овочів, горох слід їсти сирим, оскільки вміст поживних речовин і вітамінів зменшується під час варіння. Звичайно, ви можете приготувати овочі, суп чи навіть тушонку, але це навіть смачніше в яєчні, зеленому салаті, але ви також можете скуштувати віджатий сік у формі напою.